Meniu pentru 28-07-2011, iulias
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 15:13 | |||||||||
Banane/Banana | 150g | 1.7 | 0.5 | 0 | 34.2 | 3.9 | 1.5 | 18.3 | 134 |
1.7 | 0.5 | 0 | 34.2 | 3.9 | 1.5 | 18.3 | 134 | ||
Prânz, ora 15:12 | |||||||||
Salam de biscuiti | 100g | 6.5 | 16 | - | 31.8 | - | - | - | 293 |
6.5 | 16 | - | 31.8 | - | - | - | 293 | ||
Cina, ora 20:50 | |||||||||
Salam de biscuiti | 200g | 13 | 32 | - | 63.6 | - | - | - | 586 |
13 | 32 | - | 63.6 | - | - | - | 586 | ||
Total ingerat | 21.2 (mic) |
48.5 (mult) |
0 | 129.6 (mult) |
3.9 | 1.5 |
18.3 |
1013 | |
Norma zilnică | min:71 max:106.5 |
min:28.1 max:33.8 |
min:114 max:126.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 40min | -148 |
Aerobica, general | 50min | -379 |
Metabolism bazal | -1416 | |
Total consumat | -1943 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.7 kg/lună |