Meniu pentru 29-01-2012, Coccolino
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:39 | |||||||||
Mic dejun cereale cu lapte a la actflo | 200g | 13.2 | 5 | - | 58 | 6.8 | 4.4 | 7.8 | 301 |
13.2 | 5 | - | 58 | 6.8 | 4.4 | 7.8 | 301 | ||
Prânz, ora 08:38 | |||||||||
Aripioare de pui fara piele, gatite | 200g | 61 | 16.2 | - | 0 | 0 | - | - | 406 |
61 | 16.2 | - | 0 | 0 | - | - | 406 | ||
Cina, ora 08:40 | |||||||||
Mamaliguta (gatita, fiarta) | 200g | 4 | 0 | 0 | 30 | 2 | 620 | 2 | 140 |
Omleta cu legume | 200g | 23.6 | 20 | - | 4.4 | - | - | - | 296 |
27.6 | 20 | 0 | 34.4 | 2 | 620 | 2 | 436 | ||
Total ingerat | 101.8 |
41.2 (mult) |
0 | 92.4 (mic) |
8.8 | 624.4 |
9.8 |
1143 | |
Norma zilnică | min:88.7 max:133.1 |
min:31.8 max:38.1 |
min:128.6 max:142.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1626 | |
Total consumat | -1626 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.1 kg/lună |