Meniu pentru 29-01-2018, myha
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 15:48 | |||||||||
| Iaurt grecesc 10% grasime, Vio | 200g | 6.4 | 20 | - | 7 | - | - | - | 234 |
| Cafea | 200ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 2 |
 | 6.6 | 20 | 0 | 7 | 0 | 4 | 0 | 236 | |
| Gustare 1, ora 15:51 | |||||||||
| Ananas | 100g | 0.4 | 0 | - | 15 | - | 10 | - | 60 |
| 0.4 | 0 | - | 15 | - | 10 | - | 60 | |
| Prânz, ora 15:50 | |||||||||
| Ciorba de pui cu legume | 200ml | 14 | 4 | 0 | 32 | 0 | 20 | 0 | 184 |
| 14 | 4 | 0 | 32 | 0 | 20 | 0 | 184 | |
| Gustare 2, ora 15:53 | |||||||||
| Paine integrala din grau | 30g | 3.9 | 1 | 0 | 12.4 | 2 | 141.6 | 1.7 | 75 |
| Zacusca (vinete, rosii, capia) | 30g | 0.6 | 0.3 | - | 3.3 | - | - | - | 19 |
| 4.5 | 1.3 | 0 | 15.7 | 2 | 141.6 | 1.7 | 94 | |
| Cina, ora 15:57 | |||||||||
| Salata verde cu ton | 200g | 10.2 | 1.6 | - | 20.6 | - | - | - | 137 |
| 10.2 | 1.6 | - | 20.6 | - | - | - | 137 | |
| Total ingerat | 35.7 (mic) |
26.9 (mult) |
0 | 90.3 (mult) |
2 | 175.6 |
1.7 |
711 | |
| Norma zilnică | min:66.2 max:99.3 |
min:19.8 max:23.7 |
min:80 max:88.9 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1357 | |
| Total consumat | -1357 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-3.6 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
