Meniu pentru 29-06-2010, silvia88
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 14:42 | |||||||||
Biscuiti Start 4-Cereale, LU | 75g | 5.6 | 11 | 0 | 48.8 | 0 | 0 | 0 | 316 |
5.6 | 11 | 0 | 48.8 | 0 | 0 | 0 | 316 | ||
Prânz, ora 22:40 | |||||||||
Omleta | 150g | 16.1 | 18 | 534 | 1.1 | 0 | 242 | 1.1 | 236 |
16.1 | 18 | 534 | 1.1 | 0 | 242 | 1.1 | 236 | ||
Gustare 2, ora 22:46 | |||||||||
Eugenie, Dobrogea | 18g | 1.1 | 3.1 | 0 | 11.9 | 0.2 | 0 | 0 | 89 |
1.1 | 3.1 | 0 | 11.9 | 0.2 | 0 | 0 | 89 | ||
Cina, ora 22:43 | |||||||||
Lapte cu cereale, Nestle | 200ml | 5.6 | 5.6 | 0 | 29.8 | 0 | 68 | 0 | 192 |
5.6 | 5.6 | 0 | 29.8 | 0 | 68 | 0 | 192 | ||
Total ingerat | 28.4 (mic) |
37.7 (mult) |
534 | 91.6 (mic) |
0.2 | 310 |
1.1 |
833 | |
Norma zilnică | min:64 max:96 |
min:23.1 max:27.8 |
min:93.7 max:104.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Aerobica step, pas 15-20 cm | 45min | -409 |
Metabolism bazal | -1344 | |
Total consumat | -1753 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.6 kg/lună |