Meniu pentru 30-01-2014, lupu3alexandra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:05 | |||||||||
Turta dulce moale a la Nina | 200g | 5.8 | 5.4 | 201.4 | 136.6 | 0.4 | 19.4 | 39.2 | 638 |
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 300ml | 5.7 | 5.4 | - | 6.9 | - | 3 | - | 101 |
11.5 | 10.8 | 201.4 | 143.5 | 0.4 | 22.4 | 39.2 | 739 | ||
Gustare 1, ora 13:01 | |||||||||
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 11:28 | |||||||||
Ciuperci sote | 300g | 7.2 | 16.2 | - | 20.4 | - | - | - | 237 |
Clatite, Andraa | 100g | 5.3 | 3.7 | - | 33.7 | - | - | - | 194 |
12.5 | 19.9 | - | 54.1 | - | - | - | 431 | ||
Gustare 2, ora 13:03 | |||||||||
Portocale | 500g | 4.5 | 0 | 0 | 58.5 | 12 | 0 | 47 | 235 |
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
4.5 | 0 | 0 | 58.5 | 12 | 0 | 47 | 235 | ||
Cina, ora 09:24 | |||||||||
Urda | 100g | 18 | 4 | - | 6 | 0 | - | 6 | 136 |
Smantana 12% grasime, Tnuva | 50g | 1.4 | 6 | - | 1.6 | - | - | - | 66 |
Legume mexicane, D'Aucy | 150g | 5 | 0.6 | - | 11.4 | - | - | - | 75 |
24.4 | 10.6 | - | 19 | 0 | - | 6 | 277 | ||
Gustare 3, ora 09:25 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 52.9 (mic) |
41.3 (mic) |
201.4 | 275.1 (mult) |
12.4 | 22.4 |
92.2 (mult) |
1682 | |
Norma zilnică | min:65 max:97.5 |
min:46.7 max:56.1 |
min:189.2 max:210.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat | 70min | -174 |
Metabolism bazal | -1368 | |
Total consumat | -1542 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-0.5 kg/lună |