Meniu pentru 30-03-2014, Julya28
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:58 | |||||||||
Salata de fructe a la ali_lumi | 160g | 1.3 | 0.2 | - | 20.2 | - | - | - | 82 |
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime) | 150g | 30.9 | 5.1 | 90 | 0 | - | - | - | 171 |
32.2 | 5.3 | 90 | 20.2 | - | - | - | 253 | ||
Total ingerat | 32.2 (mic) |
5.3 (mic) |
90 | 20.2 (mic) |
- | - | - | 253 | |
Norma zilnică | min:58.5 max:87.8 |
min:7 max:8.4 |
min:28.5 max:31.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Ciclism/bicicleta (15 km/h) | 40min | -244 |
Facut patul | 2min | -4 |
Fitness, usor | 18min | -53 |
Urcat pe scari | 3min | -25 |
Metabolism bazal | -1400 | |
Total consumat | -1726 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.8 kg/lună |