Meniu pentru 30-04-2010, kriss08
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 08:54 | |||||||||
| Cafea tare Brasero, Nescafe | 1.8g | 0.1 | 0 | 0 | 0.2 | 0 | 0 | 0.2 | 1 |
| Lapte de vaca 3% grasime | 150ml | 5.1 | 4.2 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0 | 93 |
 | 5.2 | 4.2 | 0 | 8.2 | 0 | 0 | 0.2 | 94 | |
| Prânz, ora 13:00 | |||||||||
| Lapte de vaca 3% grasime | 150ml | 5.1 | 4.2 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0 | 93 |
| Cereale Integrale Fitness Fructe, Nestle | 45g | 3.1 | 1.1 | - | 34.2 | 2.2 | 180 | 15.9 | 159 |
| 8.2 | 5.3 | 0 | 42.2 | 2.2 | 180 | 15.9 | 252 | |
| Gustare 2, ora 19:00 | |||||||||
| Savarina | 100g | 14 | 22 | 0 | 68 | 0 | 0 | 0 | 526 |
| Bere, Tuborg | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 162 |
| 14 | 22 | 0 | 68 | 0 | 0 | 0 | 688 | |
| Cina, ora 21:01 | |||||||||
| Pizza cu ciuperci si sunca Praga, home made by Dorutza | 300g | 28.8 | 29.1 | 90 | 110.4 | 5.7 | 3459 | 24.9 | 804 |
| 28.8 | 29.1 | 90 | 110.4 | 5.7 | 3459 | 24.9 | 804 | |
| Total ingerat | 56.2 |
60.6 |
90 | 228.8 |
7.9 | 3639 (mult) |
41 |
1838 | |
| Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:51.1 max:61.3 |
min:206.8 max:229.8 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Start walking | 30min | -81 |
| Activitati casnice | 30min | -84 |
| Bicicleta stationar, intens | 25min | -237 |
| Curatenie, general | 30min | -81 |
| Facut patul | 5min | -10 |
| Gatit | 10min | -22 |
| Impaturit haine | 10min | -19 |
| Jucat cu copiii, moderat | 40min | -144 |
| Lucru la PC | 240min | -354 |
| Ridicare greutati usoare | 5min | -14 |
| Shopping | 15min | -48 |
| Somn | 40min | -33 |
| Spalat, manual | 20min | -54 |
| Stat culcat | 50min | -59 |
| Stat in picioare | 50min | -76 |
| Uitat la TV | 60min | -54 |
| Metabolism bazal | -1271 | |
| Total consumat | -2641 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-1.8 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
