Meniu pentru 30-09-2010, iripiteri
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:28 | |||||||||
Lapte 1,8% grasime, LaDorna | 100ml | 3.2 | 1.8 | - | 4.5 | - | - | - | 46 |
Cereale Integrale Fitness Fructe, Nestle | 50g | 3.4 | 1.2 | - | 38 | 2.4 | 200 | 17.7 | 177 |
6.6 | 3 | - | 42.5 | 2.4 | 200 | 17.7 | 223 | ||
Gustare 1, ora 10:02 | |||||||||
Biscuiti cu cereale, cacao si bucatele de ciocolata, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start | 50g | 4.1 | 8 | - | 33 | 2.6 | 165.5 | 13.5 | 220 |
4.1 | 8 | - | 33 | 2.6 | 165.5 | 13.5 | 220 | ||
Prânz, ora 10:03 | |||||||||
Struguri | 300g | 2.1 | 0 | 0 | 54 | 3 | 0 | 46.5 | 207 |
2.1 | 0 | 0 | 54 | 3 | 0 | 46.5 | 207 | ||
Cina, ora 10:04 | |||||||||
Clatite cu dulceata | 150g | 2.3 | 22.5 | 0 | 54 | 0 | 0 | 0 | 443 |
2.3 | 22.5 | 0 | 54 | 0 | 0 | 0 | 443 | ||
Total ingerat | 15.1 (mic) |
33.5 |
0 | 183.5 (mult) |
8 | 365.5 |
77.7 (mult) |
1093 | |
Norma zilnică | min:65.3 max:98 |
min:30.4 max:36.4 |
min:123 max:136.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Lucru la PC | 200min | -355 |
Stat la birou | 200min | -329 |
Metabolism bazal | -1417 | |
Total consumat | -2101 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.4 kg/lună |