Meniu pentru 31-08-2010, hellowme
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Sandwich cald 1 | 200g | 4 | 7 | - | 4.2 | - | - | - | 92 |
4 | 7 | - | 4.2 | - | - | - | 92 | ||
Gustare 2, ora 03:00 | |||||||||
Struguri | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 18 | 1 | 0 | 15.5 | 69 |
0.7 | 0 | 0 | 18 | 1 | 0 | 15.5 | 69 | ||
Cina, ora 05:00 | |||||||||
Ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci, South Beach faza I | 200g | 34.2 | 15.2 | 164 | 13.4 | 3.6 | 94.2 | 4 | 329 |
34.2 | 15.2 | 164 | 13.4 | 3.6 | 94.2 | 4 | 329 | ||
Total ingerat | 38.9 (mic) |
22.2 (mult) |
164 | 35.6 (mic) |
4.6 | 94.2 |
19.5 |
490 | |
Norma zilnică | min:57 max:85.5 |
min:13.6 max:16.3 |
min:55.1 max:61.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1379 | |
Total consumat | -1379 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.5 kg/lună |