Mancaruri: Pilaf cu dovlecei a la buni
- 16 May 2010Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - Pilaf cu dovlecei a la buni
- Discuţie reteta Pilaf cu dovlecei a la buni
- dovlecei, pilaf
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Pilaf cu dovlecei a la buni", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 6%Calorii 126.6kcal
- 12%Grăsimi 7.5g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 5%Carbohidraţi 13g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 2%Proteine 2g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Mică
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
6%
12%
5%
2%
CZE% Pilaf cu dovlecei a la buni pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Pilaf cu dovlecei a la buni pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Pilaf cu dovlecei a la buni pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- Dovlecei 500 g.
- Orez bob pufos pentru pilaf Deroni 200 g.
- Ceapa 125 g.
- Rosii 250 g.
- Ulei de floarea soarelui Floriol 100 ml.
- Marar verde 15 g.
- Apa cca. 700 ml.
Mod de preparare
- Dovleceii de curata si se taie cubulete.
- Ceapa curatata se toaca marunt.
- Rosiile se decojesc, se curata de samburi si se taie cubulete.
- Orezul se spala si se scurge bine de apa.
- Mararul verde se spala bine, se zvanta si se taie marunt.
- Intr-o tigaie se pune 1/3 din ulei in care se calesc putin dovleceii. Se adauga rosiile, se mai calesc putin, apoi se lasa deoparte.
- Intr-o alta tigaie se pune restul de ulei in care se caleste ceapa pana se inmoaie putin si apoi se adauga orezul . Se continua calirea cca. 20 de minute, adaugandu-se cate putina apa din cand in cand.
- Se amesteca cele doua compozitii, se adauga mararul verde tocat, restul de apa, sare si se introduce vasul in cuptorul incins pentru cca. 30 de minute.
- Daca se usuca prea tare si orezul nu este fiert, se mai ad auga putina apa fierbinte.
- Rezulta cca. 1400 g. preparat finit – pilaf cu dovlecei.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2024 
