Meniu pentru 17-11-2010, FlorentinaHN
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 09:40 | |||||||||
| Omleta cu rosii a la Slabuta | 250g | 25.8 | 32.5 | 849.8 | 3 | 0.5 | 347.8 | 1 | 408 |
 | 25.8 | 32.5 | 849.8 | 3 | 0.5 | 347.8 | 1 | 408 | |
| Prânz, ora 12:40 | |||||||||
| Cafea cu lapte si zahar | 150ml | 0.6 | 1.8 | - | 18.2 | - | - | - | 89 |
| Baton de cereale Fitness, Nestle | 30g | 1.7 | 2.2 | - | 21.5 | 1.1 | 120 | 7.4 | 115 |
| Apa plata | 1500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2.3 | 4 | 0 | 39.7 | 1.1 | 120 | 7.4 | 204 | |
| Gustare 2, ora 01:30 | |||||||||
| Ceai fresh, Twinings | 700ml | 2.1 | 0.7 | - | 3.5 | - | - | - | 28 |
| 2.1 | 0.7 | - | 3.5 | - | - | - | 28 | |
| Cina, ora 20:00 | |||||||||
| Condimente pentru carne de peste, fara adaos de sare, Exclusive | 5g | 0.2 | 0 | 0 | 0.6 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| File de pangasius la gratar | 350g | 75.3 | 23.1 | - | 0 | 0 | - | - | 521 |
| 75.5 | 23.1 | 0 | 0.6 | 0 | 0 | 0 | 525 | |
| Gustare 3, ora 01:23 | |||||||||
| Bere blonda, Hermann Muller | 650ml | 2.6 | 0 | - | 16.3 | - | - | - | 267 |
| 2.6 | 0 | - | 16.3 | - | - | - | 267 | |
| Total ingerat | 108.3 (mult) |
60.3 (mult) |
849.8 | 63.1 (mic) |
1.6 | 467.8 |
8.4 |
1432 | |
| Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:39.8 max:47.7 |
min:161.1 max:179 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 30min | -109 |
| Banda alergat, inclinatie 10%, 7km/h | 10min | -129 |
| Bicicleta stationar, moderat | 10min | -82 |
| Citit, stat jos | 60min | -101 |
| Dus | 20min | -95 |
| Fitness, intens | 90min | -601 |
| Gatit | 20min | -58 |
| Mers nordic, normal | 45min | -313 |
| Somn | 360min | -386 |
| Spalat, pe dinti | 3min | -9 |
| Stat culcat | 30min | -46 |
| Stat la birou | 180min | -319 |
| Metabolism bazal | -1507 | |
| Total consumat | -3755 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-6.2 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
