Mancaruri: Chiftelute de naut cu orez
- 26 Apr 2011Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - Chiftelute
- Discuţie reteta Chiftelute de naut cu orez
- orez, naut, chiftelute
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Chiftelute de naut cu orez", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 11%Calorii 213kcal
- 10%Grăsimi 6g
- 5%Grăsimi saturate 1g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 14%Carbohidraţi 34g
- 11%Fibre 3g
- 5%Zaharuri 2.5g
- 8%Proteine 7g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Medie
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
11%
10%
14%
8%
CZE% Chiftelute de naut cu orez pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Chiftelute de naut cu orez pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Chiftelute de naut cu orez pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 100gr orez alb cu bob lung
- 1 lingura ulei
- 1 ceapa mica tocata marunt
- 1 catel de usturoi pisat
- 1 ardei iute rosu curatat si tocat marunt
- 2 rosii curatate de coaja si seminte si tocat marunt
- 1 cutie naut scurs si spalat
- 1 galbenus ou
- sare si piper dupa gust
Mod de preparare
se pune orezul intr'o oala, se adauga 240 ml apa si se da in clocot,se acopera si se fierbe la foc foarte mic 10-15 minute, dupa care se lasa la racit cateva minute.
se incinge uleiul , se adauga ceapa, care se caleste 5 min, se adauga ardeiul si usturoiul si se mai calesc inca 2 minute.se ia tigaia de pe foc si se aduga rosiile tocate si se amesteca.
Nautul se farama, se adauga mixtura de ceapa, ardei, usturoi,orezul, galbenusul, sarea si piperul si se amesteca. se modeleaza 12 chiftelute. se pun la cuptor intr-o tava tapetata cu hartie de copt unsa cu unt si se lasa 30 minute la 180 grade, intorcandu-le la jumatatea intervalului.
O portie inseamna 3 chiftelute. astea 3 au 213 calorii.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2024 
