Forum Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilTop SlăbuţeSusţine Slăbuţe!Sunt fan Slăbuţe!Slabute TV
Calorii

Mancaruri: Mancare de mazare cu soia

Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Mancare de mazare cu soia", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.

Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Propune cod de bare
Cantitate   x   la 

Valori Nutritive

  • *CZE%Valori pentru 100 g
  • 6%Calorii 110kcal
  • 4%Grăsimi 2.6g
  • -%Grăsimi saturate -g
  • Grăsimi polinesaturate -g
  • Grăsimi mononesaturate -g
  •  Colesterol 0mg
  • 3%Sodiu 66.1mg
  • 6%Carbohidraţi 13.8g
  • 3%Fibre 0.7g
  • 1%Zaharuri 0.6g
  • 11%Proteine 9.2g
  • -Vitamine
  • -Minerale
  • -Altele
  • * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Slabute.ro
Distribuţie calorii pe nutrienţi
Distribuţie calorii pe grăsimi, proteine şi carbohidraţi.
- Proteine
- Grăsimi
- Carbohidraţi

NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.

CZE - Cantitatea Zilnica Estimata

Calorii 110
6%
Grasimi 2.6g
4%
Glucide 13.8g
6%
Proteine 9.2g
11%

CZE% Mancare de mazare cu soia pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.

CZE% Mancare de mazare cu soia pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.

Calorii:
6%
Grasimi:
4%
Glucide:
6%
Proteine:
11%

CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Mancare de mazare cu soia pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Ingrediente

  • mazare verde congelata – 700g
  • soia cubulete – 150g
  • ceapa – 70g
  • ardei rosu gras – 40g
  • pastarnac – 50g
  • suc de rosii – 150ml
  • ulei de masline – 30ml
  • patrunjel verde – 20g
  • marar verde – 20g
  • foi de dafin, paprika, piper, sare

Mod de preparare

Cubuletele de soia se fierb in apa cu sare, piper si foi de dafin cca 30 de minute. Ceapa, ardeiul si pastarnacul tocate marunt se inabusa in ulei. Se aduga cubuletele de soia fierte si scurse foarte bine de apa, inabusindu-se impreuna cu celelalte legume cca 5 minute. Se completeaza cu mazarea semidezghetata si o cana de apa si se fierbe cca 20 de minute. Ulterior se adauga sucul de rosii si condimentele lasand mancarea pe foc inca 10 minute. La final se completeaza cu marar si patrunjel tocat foarte marunt.

Pofta buna!

Păreri despre reţetă

Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.

Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!


Top SlăbuţeFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele alimente
Ultimele articole
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: