Meniu pentru 01-09-2012, Aligrasa
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Sunca de pui, Pikok | 50g | 9.6 | 1 | - | 1.1 | - | - | - | 52 |
Paine prajita integrala Armonie, Mulino Bianco | 20g | 2.4 | 1.2 | - | 13.9 | 1.4 | 120 | 1 | 79 |
Cafea | 200ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 2 |
12.2 | 2.2 | 0 | 15 | 1.4 | 124 | 1 | 133 | ||
Gustare 1, ora 11:00 | |||||||||
Nectarine | 200g | 2.2 | 0.6 | 0 | 21.2 | 3.4 | 0 | 15.8 | 88 |
2.2 | 0.6 | 0 | 21.2 | 3.4 | 0 | 15.8 | 88 | ||
Prânz, ora 13:30 | |||||||||
Mamaliga din malai Riva | 300g | 9 | 0.6 | - | 72 | - | - | - | 330 |
Ciulama de ciuperci | 200g | 5.6 | 10.2 | - | 15 | 2.4 | 210.2 | 2.2 | 170 |
14.6 | 10.8 | - | 87 | 2.4 | 210.2 | 2.2 | 500 | ||
Gustare 2, ora 16:18 | |||||||||
Mere verzi | 200g | 0 | 0 | 0 | 25.4 | - | - | - | 102 |
0 | 0 | 0 | 25.4 | - | - | - | 102 | ||
Cina, ora 19:21 | |||||||||
Pulpa de pui cu piele | 200g | 46 | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 464 |
Sfecla rosie felii, Green Country (K Clasic) | 200g | 2.2 | 0.2 | - | 23 | - | - | - | 116 |
48.2 | 30.2 | 0 | 23 | 0 | 0 | 0 | 580 | ||
Total ingerat | 77.2 |
43.8 |
0 | 171.6 |
7.2 | 334.2 |
19 |
1403 | |
Norma zilnică | min:65 max:97.5 |
min:39 max:46.8 |
min:157.8 max:175.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Spalat, geamuri | 60min | -292 |
Sters praful | 30min | -76 |
Metabolism bazal | -1355 | |
Total consumat | -1723 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.3 kg/lună |