Meniu pentru 03-03-2011, MadalinaL

Calorii, proteine, grasimi, carbohidrati, colesterol, fibre, sare, zahar meniu pentru 03/03/2011, MadalinaL - calorii.slabute.ro

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Calorii alimente

Alimente	Cant.	Prot.	Grăsimi	Colest.	Carboh.	Fibre	Sodiu	Zaharuri	Calorii
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata cu lamaie	500ml	0.5	0	0	4.5	1.5	0	1.5	15
Ceai mix	300ml	0	0	0	0	0	0	0	12
Gem de prune, by Sunshine	15g	0.2	0.2	-	3.2	0.4	-	2.8	15
Zahar	9g	0	0	0	9	0	0	9	35
		0.7	0.2	0	16.7	1.9	0	13.3	77
Gustare 1, ora 11:21
Iaurt Casa Buna caise, Danone	100g	2.7	1.4	0	12	0	40	11.1	71
		2.7	1.4	0	12	0	40	11.1	71
Prânz, ora 12:56
Salata orientala by Mirabella	150g	4.4	3.6	-	20	-	-	-	130
		4.4	3.6	-	20	-	-	-	130
Gustare 2, ora 15:17
Activ de portocale, Prigat	200ml	0	0	-	22	-	-	-	88
		0	0	-	22	-	-	-	88
Cina, ora 18:30
Salata orientala by Mirabella	250g	7.3	6	-	33.3	-	-	-	216
		7.3	6	-	33.3	-	-	-	216
Gustare 3, ora 16:21
Ceai cu aroma de fructe de padure, Nestea	200ml	0	0	-	15.6	-	0	15.6	66
Zahar	9g	0	0	0	9	0	0	9	35
		0	0	0	24.6	0	0	24.6	101
Total ingerat		15.1 (mic)	11.2 (mic)	0	128.6 (mult)	1.9	40	49	683
Norma zilnică		min:66 max:99	min:19 max:22.8		min:76.8 max:85.4		2400	50

Consum calorii

Activităţi fizice	Timp	Calorii
Dus	20min	-44
Mers nordic, intens	30min	-239
Dans, rapid	25min	-132
Lucru la PC	60min	-108
Spalat, pe dinti	5min	-14
Activitati casnice	20min	-69
Metabolism bazal		-1443
Total consumat		-2049


	greutate - kg		target 0 kg/lună		estimare -5.8 kg/lună

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Meniul în alte formate

Rezultatele calculatorului de calorii sunt disponibile şi în alte formate pentru utilizare în alte programe sau site-uri (foloseşte copy/paste după ce ai selectat textul din căsuţele gri de mai jos). Dacă vrei să contribui şi să adaugi calorii pentru alimente noi, foloseşte butonul adaugă aliment. Dacă ai nevoie de ajutor şi vrei să te sfătuieşti cu membrii comunităţii noastre, intră pe forum sau înregistrează-te.

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Meniul cu informaţii complete în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 09:29[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata-lamaie.html]Apa plata cu lamaie[/url], 500ml - [b][color=#FF0000]15[/color] calorii[/b], 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-mix.html]Ceai mix[/url], 300ml - [b][color=#FF0000]12[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-gem-prune-sunshine.html]Gem de prune, by Sunshine[/url], 15g - [b][color=#FF0000]15[/color] calorii[/b], 0.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, 2.8 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-zahar.html]Zahar[/url], 9g - [b][color=#FF0000]35[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri

[i]Gustare 1, ora 11:21[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-casa-buna-caise-danone.html]Iaurt Casa Buna caise, Danone[/url], 100g - [b][color=#FF0000]71[/color] calorii[/b], 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zaharuri

[i]Prânz, ora 12:56[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-orientala-mirabella.html]Salata orientala by Mirabella[/url], 150g - [b][color=#FF0000]130[/color] calorii[/b], 4.4 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 20 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

[i]Gustare 2, ora 15:17[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-activ-portocale-prigat.html]Activ de portocale, Prigat[/url], 200ml - [b][color=#FF0000]88[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 22 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

[i]Cina, ora 18:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-orientala-mirabella.html]Salata orientala by Mirabella[/url], 250g - [b][color=#FF0000]216[/color] calorii[/b], 7.3 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 33.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

[i]Gustare 3, ora 16:21[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-aroma-fructe-padure-nestea.html]Ceai cu aroma de fructe de padure, Nestea[/url], 200ml - [b][color=#FF0000]66[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 15.6 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 15.6 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-zahar.html]Zahar[/url], 9g - [b][color=#FF0000]35[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]683[/color] calorii, (mic)15.1 proteine, (mic)11.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)128.6 carbohidrati, 1.9 fibre, 40 sodiu, 49 zaharuri[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-dus.html]Dus[/url], 20min - [b][color=#FF0000]44[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-nordic-intens.html]Mers nordic, intens[/url], 30min - [b][color=#FF0000]239[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-dans-rapid.html]Dans, rapid[/url], 25min - [b][color=#FF0000]132[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-lucru-la-pc.html]Lucru la PC[/url], 60min - [b][color=#FF0000]108[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-spalat-pe-dinti.html]Spalat, pe dinti[/url], 5min - [b][color=#FF0000]14[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-activitati-casnice.html]Activitati casnice[/url], 20min - [b][color=#FF0000]69[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1443[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]2049[/color] calorii[/b]

Calorii meniu în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 09:29[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata-lamaie.html]Apa plata cu lamaie[/url], 500ml - [b][color=#FF0000]15[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-mix.html]Ceai mix[/url], 300ml - [b][color=#FF0000]12[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-gem-prune-sunshine.html]Gem de prune, by Sunshine[/url], 15g - [b][color=#FF0000]15[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-zahar.html]Zahar[/url], 9g - [b][color=#FF0000]35[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 1, ora 11:21[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-casa-buna-caise-danone.html]Iaurt Casa Buna caise, Danone[/url], 100g - [b][color=#FF0000]71[/color] calorii[/b]

[i]Prânz, ora 12:56[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-orientala-mirabella.html]Salata orientala by Mirabella[/url], 150g - [b][color=#FF0000]130[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 2, ora 15:17[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-activ-portocale-prigat.html]Activ de portocale, Prigat[/url], 200ml - [b][color=#FF0000]88[/color] calorii[/b]

[i]Cina, ora 18:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-orientala-mirabella.html]Salata orientala by Mirabella[/url], 250g - [b][color=#FF0000]216[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 3, ora 16:21[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-aroma-fructe-padure-nestea.html]Ceai cu aroma de fructe de padure, Nestea[/url], 200ml - [b][color=#FF0000]66[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-zahar.html]Zahar[/url], 9g - [b][color=#FF0000]35[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]683[/color] calorii[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-dus.html]Dus[/url], 20min - [b][color=#FF0000]44[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-nordic-intens.html]Mers nordic, intens[/url], 30min - [b][color=#FF0000]239[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-dans-rapid.html]Dans, rapid[/url], 25min - [b][color=#FF0000]132[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-lucru-la-pc.html]Lucru la PC[/url], 60min - [b][color=#FF0000]108[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-spalat-pe-dinti.html]Spalat, pe dinti[/url], 5min - [b][color=#FF0000]14[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-activitati-casnice.html]Activitati casnice[/url], 20min - [b][color=#FF0000]69[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1443[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]2049[/color] calorii[/b]

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Meniul cu informaţii complete in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 09:29</em><br/><a title="Calorii Apa plata cu lamaie" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata-lamaie.html">Apa plata cu lamaie</a>, 500ml - <strong><span style="color:#FF0000">15</span> calorii</strong>, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri<br/><a title="Calorii Ceai mix" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-mix.html">Ceai mix</a>, 300ml - <strong><span style="color:#FF0000">12</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Gem de prune, by Sunshine" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-gem-prune-sunshine.html">Gem de prune, by Sunshine</a>, 15g - <strong><span style="color:#FF0000">15</span> calorii</strong>, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, 2.8 zaharuri<br/><a title="Calorii Zahar" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-zahar.html">Zahar</a>, 9g - <strong><span style="color:#FF0000">35</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri<br/>
<em>Gustare 1, ora 11:21</em><br/><a title="Calorii Iaurt Casa Buna caise, Danone" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-casa-buna-caise-danone.html">Iaurt Casa Buna caise, Danone</a>, 100g - <strong><span style="color:#FF0000">71</span> calorii</strong>, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zaharuri<br/>
<em>Prânz, ora 12:56</em><br/><a title="Calorii Salata orientala by Mirabella" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-orientala-mirabella.html">Salata orientala by Mirabella</a>, 150g - <strong><span style="color:#FF0000">130</span> calorii</strong>, 4.4 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 20 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/>
<em>Gustare 2, ora 15:17</em><br/><a title="Calorii Activ de portocale, Prigat" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-activ-portocale-prigat.html">Activ de portocale, Prigat</a>, 200ml - <strong><span style="color:#FF0000">88</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 22 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/>
<em>Cina, ora 18:30</em><br/><a title="Calorii Salata orientala by Mirabella" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-orientala-mirabella.html">Salata orientala by Mirabella</a>, 250g - <strong><span style="color:#FF0000">216</span> calorii</strong>, 7.3 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 33.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/>
<em>Gustare 3, ora 16:21</em><br/><a title="Calorii Ceai cu aroma de fructe de padure, Nestea" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-aroma-fructe-padure-nestea.html">Ceai cu aroma de fructe de padure, Nestea</a>, 200ml - <strong><span style="color:#FF0000">66</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 15.6 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 15.6 zaharuri<br/><a title="Calorii Zahar" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-zahar.html">Zahar</a>, 9g - <strong><span style="color:#FF0000">35</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri<br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">683</span> calorii, (mic)15.1 proteine, (mic)11.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)128.6 carbohidrati, 1.9 fibre, 40 sodiu, 49 zaharuri</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Dus" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-dus.html">Dus</a>, 20min - <strong><span style="color:#ff0000">44</span> calorii</strong><br/><a title="Mers nordic, intens" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-nordic-intens.html">Mers nordic, intens</a>, 30min - <strong><span style="color:#ff0000">239</span> calorii</strong><br/><a title="Dans, rapid" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-dans-rapid.html">Dans, rapid</a>, 25min - <strong><span style="color:#ff0000">132</span> calorii</strong><br/><a title="Lucru la PC" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-lucru-la-pc.html">Lucru la PC</a>, 60min - <strong><span style="color:#ff0000">108</span> calorii</strong><br/><a title="Spalat, pe dinti" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-spalat-pe-dinti.html">Spalat, pe dinti</a>, 5min - <strong><span style="color:#ff0000">14</span> calorii</strong><br/><a title="Activitati casnice" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-activitati-casnice.html">Activitati casnice</a>, 20min - <strong><span style="color:#ff0000">69</span> calorii</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1443</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">2049</span> calorii</strong></p>

Calorii meniu in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 09:29</em><br/><a title="Calorii Apa plata cu lamaie" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata-lamaie.html">Apa plata cu lamaie</a>, 500ml - <strong><span style="color:#FF0000">15</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Ceai mix" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-mix.html">Ceai mix</a>, 300ml - <strong><span style="color:#FF0000">12</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Gem de prune, by Sunshine" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-gem-prune-sunshine.html">Gem de prune, by Sunshine</a>, 15g - <strong><span style="color:#FF0000">15</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Zahar" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-zahar.html">Zahar</a>, 9g - <strong><span style="color:#FF0000">35</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 1, ora 11:21</em><br/><a title="Calorii Iaurt Casa Buna caise, Danone" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-casa-buna-caise-danone.html">Iaurt Casa Buna caise, Danone</a>, 100g - <strong><span style="color:#FF0000">71</span> calorii</strong><br/>
<em>Prânz, ora 12:56</em><br/><a title="Calorii Salata orientala by Mirabella" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-orientala-mirabella.html">Salata orientala by Mirabella</a>, 150g - <strong><span style="color:#FF0000">130</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 2, ora 15:17</em><br/><a title="Calorii Activ de portocale, Prigat" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-activ-portocale-prigat.html">Activ de portocale, Prigat</a>, 200ml - <strong><span style="color:#FF0000">88</span> calorii</strong><br/>
<em>Cina, ora 18:30</em><br/><a title="Calorii Salata orientala by Mirabella" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-orientala-mirabella.html">Salata orientala by Mirabella</a>, 250g - <strong><span style="color:#FF0000">216</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 3, ora 16:21</em><br/><a title="Calorii Ceai cu aroma de fructe de padure, Nestea" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-aroma-fructe-padure-nestea.html">Ceai cu aroma de fructe de padure, Nestea</a>, 200ml - <strong><span style="color:#FF0000">66</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Zahar" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-zahar.html">Zahar</a>, 9g - <strong><span style="color:#FF0000">35</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">683</span> calorii</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Dus" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-dus.html">Dus</a>, 20min - <strong><span style="color:#ff0000">44</span> calorii</strong><br/><a title="Mers nordic, intens" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-nordic-intens.html">Mers nordic, intens</a>, 30min - <strong><span style="color:#ff0000">239</span> calorii</strong><br/><a title="Dans, rapid" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-dans-rapid.html">Dans, rapid</a>, 25min - <strong><span style="color:#ff0000">132</span> calorii</strong><br/><a title="Lucru la PC" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-lucru-la-pc.html">Lucru la PC</a>, 60min - <strong><span style="color:#ff0000">108</span> calorii</strong><br/><a title="Spalat, pe dinti" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-spalat-pe-dinti.html">Spalat, pe dinti</a>, 5min - <strong><span style="color:#ff0000">14</span> calorii</strong><br/><a title="Activitati casnice" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-activitati-casnice.html">Activitati casnice</a>, 20min - <strong><span style="color:#ff0000">69</span> calorii</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1443</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">2049</span> calorii</strong></p>

Utilizator
Parola
	Login Memorizare login?
	Ai uitat nume utilizator sau parolă?

Meniu pentru 03-03-2011, MadalinaL

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™^NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Meniu pentru 03-03-2011, MadalinaL

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Sunt Responsabil™^NOU!