Meniu pentru 03-03-2011, corinaclaudia84
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 19:32 | |||||||||
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Lapte 1.5%, Oke! | 100ml | 3 | 1.5 | 0 | 4.5 | 0 | 0 | 0 | 43 |
Cafea de orz (Caffe orzo) | 200ml | 1 | 0.2 | - | 4.6 | 2 | - | - | 30 |
Cornulete cu mar by ade | 100g | 2.8 | 2.6 | - | 31 | - | - | - | 160 |
6.8 | 4.3 | 0 | 40.1 | 2 | 0 | 0 | 233 | ||
Gustare 1, ora 19:29 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Inghetata cu aroma de iaurt si topping de visine, Top Gel | 100g | 2.5 | 5.7 | - | 26.6 | - | - | - | 168 |
Ceai mix | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 40 |
3.4 | 5.7 | 0 | 38.3 | 2.4 | 0 | 9.4 | 255 | ||
Prânz, ora 19:27 | |||||||||
Paine, Franzela feliata pe vatra, Regatto | 35g | 2.8 | 0.5 | - | 15.2 | - | - | - | 78 |
Cartofi taranesti a la Extasssy | 100g | 2.3 | 1.8 | 0 | 20.7 | 2.8 | 263.5 | 1 | 105 |
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Piept de pui la gratar | 100g | 22.6 | 3.6 | 59.5 | 2.4 | 0 | 571.4 | 0 | 131 |
27.7 | 5.9 | 59.5 | 38.3 | 2.8 | 834.9 | 1 | 314 | ||
Gustare 2, ora 19:30 | |||||||||
Ceai de soc | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 19:28 | |||||||||
Paine, Franzela feliata pe vatra, Regatto | 35g | 2.8 | 0.5 | - | 15.2 | - | - | - | 78 |
Mancare de spanac | 300g | 9 | 12 | 0 | 15 | 6.6 | 0 | 0 | 234 |
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
11.8 | 12.5 | 0 | 30.2 | 6.6 | 0 | 0 | 312 | ||
Gustare 3, ora 19:32 | |||||||||
Cornulete cu mar by ade | 100g | 2.8 | 2.6 | - | 31 | - | - | - | 160 |
2.8 | 2.6 | - | 31 | - | - | - | 160 | ||
Total ingerat | 52.5 (mic) |
31 (mic) |
59.5 | 177.9 (mult) |
13.8 | 834.9 |
10.4 |
1274 | |
Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:35.4 max:42.5 |
min:143.3 max:159.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Activitati casnice | 360min | -1011 |
Facut patul | 5min | -10 |
Impaturit haine | 5min | -10 |
Mers, 9min/km | 40min | -158 |
Shopping | 30min | -96 |
Spalat, masina | 30min | -121 |
Spalat, vase | 10min | -20 |
Urcat pe scari | 5min | -38 |
Metabolism bazal | -1259 | |
Total consumat | -2723 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.6 kg/lună |