Meniu pentru 03-06-2013, lilybaba
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:00 | |||||||||
Cafea cu lapte si zahar | 200ml | 0.8 | 2.4 | - | 24.2 | - | - | - | 118 |
0.8 | 2.4 | - | 24.2 | - | - | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 09:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Prânz, ora 12:30 | |||||||||
Supa de salata | 80g | 0.5 | 0.3 | - | 0.9 | - | - | - | 16 |
0.5 | 0.3 | - | 0.9 | - | - | - | 16 | ||
Gustare 2, ora 15:45 | |||||||||
Inghetata de cacao | 100g | 13.4 | 9 | 169.2 | 14.7 | 3.3 | 2.2 | 0.2 | 187 |
Chec de casa | 10g | 0.8 | 1.7 | - | 4.4 | - | - | - | 37 |
14.2 | 10.7 | 169.2 | 19.1 | 3.3 | 2.2 | 0.2 | 224 | ||
Cina, ora 18:00 | |||||||||
Salata de legume a la Laurra | 100g | 1.2 | 1.5 | - | 3.9 | - | - | - | 31 |
1.2 | 1.5 | - | 3.9 | - | - | - | 31 | ||
Total ingerat | 17.6 (mic) |
14.9 (mult) |
169.2 | 59.8 (mult) |
5.7 | 2.2 |
9.6 |
436 | |
Norma zilnică | min:45 max:67.5 |
min:12.1 max:14.5 |
min:49.1 max:54.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1154 | |
Total consumat | -1154 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.7 kg/lună |