Meniu pentru 04-07-2012, AmeliaL
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:48 | |||||||||
Ceai de musetel | 250ml | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 3 |
Piersici | 400g | 3.6 | 0 | 0 | 38 | 6 | 0 | 33.6 | 156 |
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
3.6 | 0.5 | 0 | 38 | 6 | 2.5 | 33.6 | 159 | ||
Gustare 1, ora 12:16 | |||||||||
Piersici | 300g | 2.7 | 0 | 0 | 28.5 | 4.5 | 0 | 25.2 | 117 |
Caise | 200g | 2.8 | 0.8 | 0 | 22.2 | 4 | 2 | 18 | 96 |
Terci de ovaz (Porridge) | 100g | 2.2 | 1.3 | - | 8.3 | - | - | - | 54 |
7.7 | 2.1 | 0 | 59 | 8.5 | 2 | 43.2 | 267 | ||
Prânz, ora 15:55 | |||||||||
Ciorba de pui cu legume | 250ml | 17.5 | 5 | 0 | 40 | 0 | 25 | 0 | 230 |
17.5 | 5 | 0 | 40 | 0 | 25 | 0 | 230 | ||
Gustare 2, ora 19:57 | |||||||||
Piersici | 150g | 1.4 | 0 | 0 | 14.3 | 2.3 | 0 | 12.6 | 59 |
1.4 | 0 | 0 | 14.3 | 2.3 | 0 | 12.6 | 59 | ||
Cina, ora 15:57 | |||||||||
Varza cu taitei (special k) | 200g | 6.8 | 5.8 | - | 37 | - | - | - | 228 |
Iaurt cu caise a la Tina | 30g | 0.8 | 0.5 | - | 1.7 | - | - | - | 16 |
7.6 | 6.3 | - | 38.7 | - | - | - | 244 | ||
Gustare 3, ora 19:59 | |||||||||
Biscuiti cu miere, Tess | 10g | 1.3 | 0.5 | - | 5.9 | - | - | - | 35 |
Inghetata de vanilie | 70g | 2.5 | 7.7 | 30.8 | 16.5 | 0.5 | 56 | 14.8 | 145 |
3.8 | 8.2 | 30.8 | 22.4 | 0.5 | 56 | 14.8 | 180 | ||
Total ingerat | 41.6 (mic) |
22.1 (mic) |
30.8 | 212.4 (mult) |
17.3 | 85.5 |
104.2 (mult) |
1139 | |
Norma zilnică | min:92 max:138 |
min:31.6 max:38 |
min:128.1 max:142.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Facut patul | 3min | -10 |
Jucat cu copiii, moderat | 15min | -92 |
Sarit cu coarda | 20min | -323 |
Activitati casnice | 20min | -96 |
Spalat, manual | 20min | -92 |
Spalat, vase | 15min | -52 |
Sters praful | 10min | -36 |
Metabolism bazal | -1611 | |
Total consumat | -2312 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.8 kg/lună |