Meniu pentru 06-07-2016, eka
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:36 | |||||||||
Suc Vitamin Everyday cu aroma de mar verde, Well's | 555ml | 0 | 0 | 0 | 23.3 | 0 | 0 | 0 | 95 |
Supa de varza | 700g | 3.5 | 5.6 | - | 23.8 | - | - | - | 212 |
Apa plata | 1100ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Limonada cu indulcitor din stevie | 200g | 0 | 0 | - | 1.2 | - | - | - | 4 |
Sfecla rosie felii, Green Country (K Clasic) | 50g | 0.6 | 0.1 | - | 5.8 | - | - | - | 29 |
Caise | 180g | 2.5 | 0.7 | 0 | 20 | 3.6 | 1.8 | 16.2 | 87 |
Lapte de consum degresat Zuzu 0,1% grasime, Albalact | 500ml | 16 | 0.5 | - | 22.5 | 0 | 200 | 22.5 | 155 |
22.6 | 6.9 | 0 | 96.6 | 3.6 | 201.8 | 38.7 | 582 | ||
Prânz, ora 15:10 | |||||||||
Pulpa curcan, fara piele | 195g | 39.8 | 4.7 | 163.8 | 0 | 0 | 138.5 | 0 | 211 |
Cartofi taranesti la cuptor a la Anqutz | 200g | 11.4 | 10.6 | - | 26.6 | - | - | - | 253 |
Muraturi asortate | 50g | 0.3 | 0.1 | 0 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | 0 | 9 |
51.5 | 15.4 | 163.8 | 28.7 | 0.6 | 140 | 0 | 473 | ||
Gustare 2, ora 18:10 | |||||||||
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 21:03 | |||||||||
Taietei de casa cu ou, Boromir | 150g | 18.8 | 3.5 | - | 108.3 | - | - | - | 539 |
Apa plata | 100ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
18.8 | 3.5 | 0 | 108.3 | 0 | 0 | 0 | 539 | ||
Gustare 3, ora 22:31 | |||||||||
Apa plata | 600ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 92.9 (mult) |
25.8 (mic) |
163.8 | 233.6 (mult) |
4.2 | 341.8 |
38.7 |
1594 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:44.3 max:53.1 |
min:179.3 max:199.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Ciclism/bicicleta (15 km/h) | 30min | -180 |
Masaj, realizat in picioare | 60min | -232 |
Sauna | 40min | -331 |
Dans, incet | 10min | -29 |
Shopping | 20min | -68 |
Mers, 15min/km | 5min | -10 |
Metabolism bazal | -1352 | |
Total consumat | -2202 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.4 kg/lună |