Meniu pentru 07-02-2010, Byancy
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 18:07 | |||||||||
| Salata Boeuf, by Slabuta | 150g | 5.9 | 24.9 | 50.9 | 12.9 | 1.7 | 230 | 1.5 | 302 |
| Cozonac facut in casa | 200g | 14.8 | 24.4 | 0 | 160.2 | 0 | 0 | 0 | 1080 |
| Sarmale a la Ianna | 55.5g | 10 | 5.3 | 0 | 1.7 | 0 | 0 | 0 | 95 |
| Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 | 30.7 | 54.6 | 50.9 | 174.8 | 1.7 | 230 | 1.5 | 1477 | |
| Gustare 1, ora 18:12 | |||||||||
| Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Prânz, ora 18:10 | |||||||||
| Cozonac facut in casa | 200g | 14.8 | 24.4 | 0 | 160.2 | 0 | 0 | 0 | 1080 |
| Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 14.8 | 24.4 | 0 | 160.2 | 0 | 0 | 0 | 1080 | |
| Gustare 2, ora 18:08 | |||||||||
| Bere | 200ml | 1 | 0 | 0 | 7.2 | 0 | 8 | 0 | 86 |
| Apa minerala | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 0 |
| Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 | 0 | 0 | 7.2 | 0 | 10.5 | 0 | 86 | |
| Total ingerat | 46.5 (mic) |
79 |
50.9 | 342.2 (mult) |
1.7 | 240.5 |
1.5 |
2643 | |
| Norma zilnică | min:69 max:103.5 |
min:73.4 max:88.1 |
min:297.3 max:330.4 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 5min | -18 |
| Facut patul | 1min | -2 |
| Impaturit haine | 2min | -5 |
| Jucat cu copiii, moderat | 10min | -46 |
| Lucru la PC | 200min | -377 |
| Mers, 15min/km | 2min | -6 |
| Sarutat | 10min | -16 |
| Sex | 30min | -144 |
| Somn | 480min | -508 |
| Spalat, pe dinti | 2min | -6 |
| Stat culcat | 200min | -304 |
| Uitat la TV | 200min | -230 |
| Urcat pe scari | 8min | -77 |
| Metabolism bazal | -1395 | |
| Total consumat | -3134 |
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greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
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estimare+2.6 kg/lună | ||
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