Meniu pentru 08-06-2013, rosalinda
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Cina, ora 12:11 | |||||||||
Somon, roz, gatit, la cuptor/grill/tigaie | 200g | 51.1 | 8.8 | 134 | 0 | 0 | 172 | - | 298 |
Sos cu iaurt si usturoi pentru peste | 50g | 2.1 | 0.2 | - | 2.2 | - | - | - | 22 |
53.2 | 9 | 134 | 2.2 | 0 | 172 | - | 320 | ||
Total ingerat | 53.2 (mic) |
9 |
134 | 2.2 (mic) |
0 | 172 |
- | 320 | |
Norma zilnică | min:63 max:94.5 |
min:8.9 max:10.7 |
min:36 max:40 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5) | 15min | -127 |
Fitness, intens | 80min | -480 |
Mers nordic, intens | 15min | -114 |
Metabolism bazal | -1287 | |
Total consumat | -2008 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.5 kg/lună |