Meniu pentru 10-01-2015, rirul
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 15:44 | |||||||||
Covridog, Simigeria Petru | 250g | 12.5 | 25 | - | 40 | - | 925 | - | 450 |
Biscuiti cu cereale integrale si bucatele de afine rosii, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start | 50g | 4.7 | 6.5 | - | 33.5 | 3 | 167 | 9 | 218 |
17.2 | 31.5 | - | 73.5 | 3 | 1092 | 9 | 668 | ||
Cina, ora 15:47 | |||||||||
Bere bruna superioara 7% alcool, Silva | 500g | 1.5 | 0 | - | 28.5 | - | - | - | 240 |
1.5 | 0 | - | 28.5 | - | - | - | 240 | ||
Total ingerat | 18.7 (mic) |
31.5 (mult) |
- | 102 (mic) |
3 | 1092 |
9 |
908 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:25.2 max:30.3 |
min:102.2 max:113.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Facut patul | 4min | -8 |
Fitness, intens | 15min | -86 |
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi | 15min | -42 |
Metabolism bazal | -1392 | |
Total consumat | -1528 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.5 kg/lună |