Meniu pentru 10-05-2013, veveritzabv
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:10 | |||||||||
Specialitate de cafea instant cu gust de lapte, zahar si indulcitori, Nescafe 3 in 1 Mild | 10g | 0.2 | 2 | - | 6.4 | - | - | - | 46 |
0.2 | 2 | - | 6.4 | - | - | - | 46 | ||
Prânz, ora 19:13 | |||||||||
Pui cu legume la tigaie, alecsutzzza | 200g | 29 | 8.6 | - | 10.8 | 3.4 | 3.8 | 5.8 | 238 |
Waffe inghetata vanilie | 100g | 5 | 7 | - | 14 | - | - | 20 | 170 |
34 | 15.6 | - | 24.8 | 3.4 | 3.8 | 25.8 | 408 | ||
Total ingerat | 34.2 (mic) |
17.6 (mult) |
- | 31.2 (mic) |
3.4 | 3.8 |
25.8 |
454 | |
Norma zilnică | min:73 max:109.5 |
min:12.6 max:15.1 |
min:51.1 max:56.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers cu role | 60min | -526 |
Metabolism bazal | -1474 | |
Total consumat | -2000 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.1 kg/lună |