Meniu pentru 10-07-2013, corinutza76
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 11:48 | |||||||||
| Cafea cu lapte 1,5% si zahar brun, Amaroy | 200ml | 1.6 | 0.6 | - | 10.8 | - | - | - | 42 |
| Iaurt Activia cu cereale si musli, Danone | 102g | 4 | 3.8 | - | 15.8 | 2 | - | - | 114 |
 | 5.6 | 4.4 | - | 26.6 | 2 | - | - | 156 | |
| Prânz, ora 22:37 | |||||||||
| Supa-crema de linte | 300g | 7.8 | 1.5 | 0 | 21.9 | 9.6 | 32.4 | 2.1 | 130 |
| Paine, cu banane, facuta dupa reteta, cu margarina | 100g | 4.3 | 10.5 | 43 | 54.6 | 1.1 | 302 | - | 326 |
| 12.1 | 12 | 43 | 76.5 | 10.7 | 334.4 | 2.1 | 456 | |
| Gustare 2, ora 22:38 | |||||||||
| Salata de vara cu avocado by Tina | 300g | 3 | 6.6 | - | 17.4 | 6.9 | - | - | 129 |
| 3 | 6.6 | - | 17.4 | 6.9 | - | - | 129 | |
| Cina, ora 22:38 | |||||||||
| Salata de ciuperci cu maioneza | 200g | 5 | 27.6 | 0 | 15.2 | 5.8 | 548.2 | 3.8 | 323 |
| 5 | 27.6 | 0 | 15.2 | 5.8 | 548.2 | 3.8 | 323 | |
| Gustare 3, ora 11:03 | |||||||||
| Tort de ciocolata cu umplutura crema de ciocolata (25%), acoperita cu ciocolata cu lapte (24%), cu decor, Milka Tender Schokolade | 115g | 7 | 21.3 | - | 62.7 | 2.4 | 115 | 42.6 | 472 |
| 7 | 21.3 | - | 62.7 | 2.4 | 115 | 42.6 | 472 | |
| Total ingerat | 32.7 (mic) |
71.9 (mult) |
43 | 198.4 (mult) |
27.8 | 997.6 |
48.5 |
1536 | |
| Norma zilnică | min:84 max:126 |
min:42.7 max:51.2 |
min:172.8 max:192 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1547 | |
| Total consumat | -1547 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-1.2 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
