Meniu pentru 10-09-2014, DDanna
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Cozonac cu nuca | 100g | 8.3 | 8.4 | - | 45.5 | 2.2 | - | 10.9 | 297 |
8.3 | 8.4 | - | 45.5 | 2.2 | - | 10.9 | 297 | ||
Gustare 1, ora 11:00 | |||||||||
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 14:00 | |||||||||
Paste cu ton si sos | 50g | 3.4 | 1.1 | - | 8.6 | - | - | - | 58 |
Cascaval Grana padano, Gallo | 6g | 2 | 1.7 | - | 0 | - | - | - | 24 |
5.4 | 2.8 | - | 8.6 | - | - | - | 82 | ||
Gustare 2, ora 16:00 | |||||||||
Mere Idared | 200g | 0.8 | 0.2 | - | 23.6 | 3.6 | - | - | 94 |
0.8 | 0.2 | - | 23.6 | 3.6 | - | - | 94 | ||
Cina, ora 17:30 | |||||||||
Ecler (eclere), umplut cu crema de oua si lapte, cu glazura de ciocolata, preparat dupa reteta | 100g | 6.4 | 15.7 | 127 | 24.2 | 0.6 | 337 | 6.6 | 262 |
6.4 | 15.7 | 127 | 24.2 | 0.6 | 337 | 6.6 | 262 | ||
Gustare 3, ora 18:30 | |||||||||
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 20.9 (mic) |
27.1 (mult) |
127 | 101.9 (mult) |
6.4 | 337 |
17.5 |
735 | |
Norma zilnică | min:52 max:78 |
min:20.4 max:24.5 |
min:82.7 max:91.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 240min | -649 |
Calcat rufe | 15min | -30 |
Facut patul | 6min | -11 |
Impaturit haine | 5min | -9 |
Shopping | 180min | -555 |
Metabolism bazal | -1307 | |
Total consumat | -2561 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-8.1 kg/lună |