Meniu pentru 10-10-2009, julia_B
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:31 | |||||||||
Cafea | 200ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 2 |
Zahar | 5g | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 | 5 | 20 |
Apa minerala naturala plata, Borsec | 400ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1.2 | 0 | 0 |
0.2 | 0 | 0 | 5 | 0 | 5.2 | 5 | 22 | ||
Prânz, ora 14:33 | |||||||||
Varza de vara a la Adela | 100g | 2.9 | 0.2 | 0 | 12.2 | 0 | 0 | 0 | 54 |
Carne de porc semi-grasa | 70g | 20.5 | 6.8 | 60.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 149 |
Apa minerala naturala plata, Borsec | 400ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1.2 | 0 | 0 |
Paine multicereale | 40g | 4 | 1.5 | 0 | 18.6 | 2.6 | 194.8 | 4 | 101 |
Cafea | 200ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 2 |
Zahar | 10g | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 10 | 39 |
27.6 | 8.5 | 60.2 | 40.8 | 2.6 | 200 | 14 | 345 | ||
Cina, ora 00:42 | |||||||||
Maggi Ideea Zilei - Spaghete Carbonara, Maggi | 150g | 19.5 | 28.1 | 0 | 71.4 | 5.1 | 6150 | 9.5 | 624 |
Bere fara alcool | 500ml | 0 | 0 | 0 | 20 | 0 | 0 | 0 | 95 |
19.5 | 28.1 | 0 | 91.4 | 5.1 | 6150 | 9.5 | 719 | ||
Total ingerat | 47.3 (mic) |
36.6 (mult) |
60.2 | 137.2 (mult) |
7.7 | 6355.2 (mult) |
28.5 |
1086 | |
Norma zilnică | min:81 max:121.5 |
min:30.2 max:36.2 |
min:122.2 max:135.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 180min | -758 |
Curatenie, general | 120min | -486 |
Aspirat | 30min | -143 |
Dus | 20min | -110 |
Facut patul | 15min | -43 |
Gatit | 30min | -100 |
Gradinarit | 30min | -143 |
Lucru la PC | 30min | -66 |
Mers, 8min/km | 30min | -201 |
Mutat cutii | 5min | -38 |
Ridicare greutati usoare | 5min | -20 |
Shopping | 60min | -288 |
Sofat prin oras | 30min | -81 |
Somn | 480min | -596 |
Spalat, pe dinti | 5min | -17 |
Uitat la TV | 60min | -81 |
Metabolism bazal | -1420 | |
Total consumat | -4591 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-10.6 kg/lună |