Meniu pentru 10-10-2011, musi25
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 07:19 | |||||||||
Cafea | 250ml | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 3 |
Lapte degresat | 100ml | 3.4 | 0.2 | 2 | 5.1 | 0 | 52 | 5.1 | 35 |
Suc natural de grepfruit rosu | 200ml | 2 | 0 | 0 | 22 | 4 | 0 | 0 | 84 |
Banane/Banana | 150g | 1.7 | 0.5 | 0 | 34.2 | 3.9 | 1.5 | 18.3 | 134 |
7.4 | 0.7 | 2 | 61.3 | 7.9 | 58.5 | 23.4 | 256 | ||
Gustare 2, ora 17:32 | |||||||||
Soufle de dovlecei musi25 | 250g | 30.3 | 36.8 | - | 5.8 | - | - | - | 475 |
30.3 | 36.8 | - | 5.8 | - | - | - | 475 | ||
Cina, ora 20:21 | |||||||||
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Gustare 3, ora 17:21 | |||||||||
Salata de ton | 250g | 40 | 23.3 | 32.5 | 23.5 | 0 | 1005 | 0 | 468 |
40 | 23.3 | 32.5 | 23.5 | 0 | 1005 | 0 | 468 | ||
Total ingerat | 77.7 |
60.8 (mult) |
34.5 | 90.6 (mic) |
7.9 | 1063.5 |
23.4 |
1199 | |
Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:33.3 max:40 |
min:134.9 max:149.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Bicicleta eliptica, usor (nivel 1-5) | 30min | -211 |
Dans | 20min | -105 |
Urcat pe scari | 15min | -146 |
Metabolism bazal | -1378 | |
Total consumat | -1840 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.5 kg/lună |