Meniu pentru 12-04-2010, Nomad
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 21:48 | |||||||||
Croissant cu ciocolata, 7 Days | 85g | 5.7 | 23.4 | - | 35.7 | - | - | - | 377 |
Kinder bueno | 21.5g | 2 | 8 | - | 10.6 | 0.4 | 23 | 8.9 | 123 |
7.7 | 31.4 | - | 46.3 | 0.4 | 23 | 8.9 | 500 | ||
Gustare 1, ora 21:50 | |||||||||
Biscuiti pentru ceai, Petit Beurre, RoStar | 25g | 2.4 | 2.3 | 0 | 13.9 | 0 | 0 | 0 | 86 |
2.4 | 2.3 | 0 | 13.9 | 0 | 0 | 0 | 86 | ||
Cina, ora 21:54 | |||||||||
Carne de pui, pui de 14 saptamani (intre 2,27 kg - 3,18 kg) folosit la friptura, carne macra, gatit la cuptor, fript | 200g | 50 | 13.3 | 150 | 0 | 0 | 150 | - | 334 |
Cartofi copti | 20g | 0.5 | 0 | 0 | 4.2 | 0.4 | 0 | 0.2 | 15 |
50.5 | 13.3 | 150 | 4.2 | 0.4 | 150 | 0.2 | 349 | ||
Gustare 3, ora 21:58 | |||||||||
Mar verde | 150g | 0 | 0 | 0 | 19.1 | 2 | 0 | 0 | 77 |
0 | 0 | 0 | 19.1 | 2 | 0 | 0 | 77 | ||
Total ingerat | 60.6 |
47 (mult) |
150 | 83.5 (mic) |
2.8 | 173 |
9.1 |
1012 | |
Norma zilnică | min:52 max:78 |
min:28.1 max:33.7 |
min:113.9 max:126.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Citit, stat jos | 90min | -112 |
Dus | 15min | -53 |
Facut patul | 3min | -6 |
Mers, 8min/km | 30min | -109 |
Shopping | 65min | -201 |
Spalat, pe dinti | 3min | -7 |
Stat culcat | 60min | -69 |
Stat in clasa (in banca) | 400min | -624 |
Stat in picioare | 30min | -44 |
Urcat pe scari | 10min | -72 |
Invatat | 60min | -96 |
Metabolism bazal | -1234 | |
Total consumat | -2627 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.3 kg/lună |