Meniu pentru 12-05-2013, olivikkka
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 13:26 | |||||||||
| Orez cu legume si pui a la Eli | 200g | 5.8 | 2.4 | - | 18.6 | - | - | - | 126 |
| Branza de vaci | 30g | 5.4 | 3.7 | - | 1.1 | 0 | - | 1.1 | 63 |
 | 11.2 | 6.1 | - | 19.7 | 0 | - | 1.1 | 189 | |
| Gustare 1, ora 13:27 | |||||||||
| Bomboane de Ciocolata, Merci | 10g | 0.8 | 3.9 | 0 | 5.1 | 0 | 0 | 0 | 59 |
| 0.8 | 3.9 | 0 | 5.1 | 0 | 0 | 0 | 59 | |
| Prânz, ora 14:48 | |||||||||
| Orez cu legume si pui a la Eli | 130g | 3.8 | 1.6 | - | 12.1 | - | - | - | 82 |
| Varza de mare picanta, "Gutarom" | 20g | 0.2 | 1.4 | 0 | 2.5 | 0 | 0 | 0 | 17 |
| 4 | 3 | 0 | 14.6 | 0 | 0 | 0 | 99 | |
| Cina, ora 17:04 | |||||||||
| Mar verde | 136g | 0 | 0 | 0 | 17.3 | 1.8 | 0 | 0 | 70 |
| 0 | 0 | 0 | 17.3 | 1.8 | 0 | 0 | 70 | |
| Gustare 3, ora 22:21 | |||||||||
| Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Total ingerat | 16 (mic) |
13 |
0 | 56.7 (mult) |
1.8 | 0 |
1.1 |
417 | |
| Norma zilnică | min:66 max:99 |
min:11.6 max:13.9 |
min:46.9 max:52.1 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Urcat pe scari | 5min | -46 |
| Metabolism bazal | -1391 | |
| Total consumat | -1437 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-5 kg/lună | ||
 |
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