Meniu pentru 14-04-2011, meGiuly
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 21:36 | |||||||||
Cafea la filtru, Jacobs | 300ml | 0.3 | 0 | - | 0 | - | 6 | - | 3 |
Omleta cu rosii a la Slabuta | 140g | 14.4 | 18.2 | 475.9 | 1.7 | 0.3 | 194.7 | 0.6 | 229 |
Ceai pentru slabit Silhouette Help, Zenyth | 1000ml | 0 | 0 | - | 0 | - | 0 | - | 0 |
14.7 | 18.2 | 475.9 | 1.7 | 0.3 | 200.7 | 0.6 | 232 | ||
Gustare 1, ora 21:57 | |||||||||
Iaurt soia cu fructe exotice, Savia, Danone | 125g | 3.6 | 2.1 | - | 15.8 | - | - | - | 104 |
3.6 | 2.1 | - | 15.8 | - | - | - | 104 | ||
Prânz, ora 21:48 | |||||||||
Supa crema de conopida a la Slabuta | 500g | 11.5 | 5 | - | 30 | 8.5 | 562.5 | 7 | 195 |
11.5 | 5 | - | 30 | 8.5 | 562.5 | 7 | 195 | ||
Cina, ora 21:56 | |||||||||
Gratin de dovlecei a la Slabuta | 300g | 40.5 | 17.1 | 26.4 | 8.1 | 3 | 895.2 | 4.8 | 361 |
40.5 | 17.1 | 26.4 | 8.1 | 3 | 895.2 | 4.8 | 361 | ||
Total ingerat | 70.3 (mic) |
42.4 (mult) |
502.3 | 55.6 (mic) |
11.8 | 1658.4 |
12.4 |
892 | |
Norma zilnică | min:75 max:112.5 |
min:24.8 max:29.7 |
min:100.4 max:111.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -117 |
Mers, plimbat cainele | 30min | -75 |
Metabolism bazal | -1528 | |
Total consumat | -1720 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.4 kg/lună |