Meniu pentru 14-05-2010, nadin3
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 18:21 | |||||||||
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 18:17 | |||||||||
Negrese a la Adela | 200g | 179.4 | 27.4 | - | 93.2 | - | - | - | 654 |
Cartofi copti | 350g | 8.8 | 0 | 0 | 74.2 | 7.7 | 0 | 4.2 | 256 |
Peste de mare | 100g | 19.4 | 0.5 | 0 | 1.2 | 0 | 0 | 0 | 87 |
207.6 | 27.9 | 0 | 168.6 | 7.7 | 0 | 4.2 | 997 | ||
Total ingerat | 207.6 (mult) |
27.9 |
0 | 168.6 (mult) |
7.7 | 0 |
4.2 |
997 | |
Norma zilnică | min:62 max:93 |
min:27.7 max:33.2 |
min:112.2 max:124.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Dus | 15min | -63 |
Invatat | 60min | -114 |
Jogging (12 km/h) | 30min | -326 |
Lucru la PC | 60min | -102 |
Mers, 9min/km | 50min | -195 |
Shopping | 20min | -74 |
Spalat, pe dinti | 5min | -13 |
Stat in clasa (in banca) | 240min | -446 |
Metabolism bazal | -1419 | |
Total consumat | -2752 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5 kg/lună |