Meniu pentru 14-08-2012, DanielaDa

Calorii, proteine, grasimi, carbohidrati, colesterol, fibre, sare, zahar meniu pentru 14/08/2012, DanielaDa - calorii.slabute.ro

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Calorii alimente

Alimente	Cant.	Prot.	Grăsimi	Colest.	Carboh.	Fibre	Sodiu	Zaharuri	Calorii
Mic dejun, ora 09:00
Seminte de in	10g	1.8	4.2	0	2.9	2.7	3	0.2	54
Musli cu Fructe, SanoVita	40g	3.9	3.3	-	28.6	1.6	-	-	161
Goji berries, Sano Vita	20g	2.4	0.9	-	8.6	-	-	-	53
Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact	140g	5	4.9	-	5.6	0	-	5.6	87
Gaufre cu miere Bio, AllGreen	16g	1.9	3.2	-	11.5	0.3	32	3.7	79
		15	16.5	0	57.2	4.6	35	9.5	434
Gustare 1, ora 11:40
Gaufre cu miere Bio, AllGreen	32g	3.8	6.4	-	23	0.5	64	7.4	158
		3.8	6.4	-	23	0.5	64	7.4	158
Prânz, ora 13:34
Piept de pui cu rosii si ardei gras	300g	51.9	4.5	-	12.9	3.9	-	5.1	299
		51.9	4.5	-	12.9	3.9	-	5.1	299
Gustare 2, ora 17:09
Pepene rosu	470g	2.8	0	0	35.3	1.9	0	29.1	141
		2.8	0	0	35.3	1.9	0	29.1	141
Cina, ora 18:48
Castraveti	190g	1.3	0	0	6.8	1	0	3.2	29
Rosii	180g	1.6	0.4	0	7	2.2	9	4.7	33
Telemea maturata de oaie	78g	12.9	17.9	-	0.5	0	-	-	216
		15.8	18.3	0	14.3	3.2	9	7.9	278
Gustare 3, ora 20:16
Inghetata de cacao, cu sirop aroma de ciocolata si napolitana Kit Kat, Nestle	78g	2.9	11.4	0	30.9	0	0	0	238
		2.9	11.4	0	30.9	0	0	0	238
Total ingerat		92.2 (mult)	57.1 (mult)	0	173.6 (mic)	14.1	108	59 (mult)	1548
Norma zilnică		min:57 max:85.5	min:43 max:51.6		min:174.2 max:193.5		2400	50

Consum calorii

Activităţi fizice	Timp	Calorii
Insanity/P90X, moderat	70min	-697
Metabolism bazal		-1334
Total consumat		-2031


	greutate - kg		target 0 kg/lună		estimare -2.9 kg/lună

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Meniul în alte formate

Rezultatele calculatorului de calorii sunt disponibile şi în alte formate pentru utilizare în alte programe sau site-uri (foloseşte copy/paste după ce ai selectat textul din căsuţele gri de mai jos). Dacă vrei să contribui şi să adaugi calorii pentru alimente noi, foloseşte butonul adaugă aliment. Dacă ai nevoie de ajutor şi vrei să te sfătuieşti cu membrii comunităţii noastre, intră pe forum sau înregistrează-te.

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Meniul cu informaţii complete în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 09:00[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-seminte.html]Seminte de in[/url], 10g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b], 1.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 3 sodiu, 0.2 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-musli-fructe-sanovita.html]Musli cu Fructe, SanoVita[/url], 40g - [b][color=#FF0000]161[/color] calorii[/b], 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-goji-berries-sano-vita.html]Goji berries, Sano Vita[/url], 20g - [b][color=#FF0000]53[/color] calorii[/b], 2.4 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-numa-bun-napolact.html]Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact[/url], 140g - [b][color=#FF0000]87[/color] calorii[/b], 5 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 5.6 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-gaufre-cu-miere-bio-allgreen.html]Gaufre cu miere Bio, AllGreen[/url], 16g - [b][color=#FF0000]79[/color] calorii[/b], 1.9 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 11.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 32 sodiu, 3.7 zaharuri

[i]Gustare 1, ora 11:40[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-gaufre-cu-miere-bio-allgreen.html]Gaufre cu miere Bio, AllGreen[/url], 32g - [b][color=#FF0000]158[/color] calorii[/b], 3.8 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 23 carbohidrati, 0.5 fibre, 64 sodiu, 7.4 zaharuri

[i]Prânz, ora 13:34[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-piept-pui-cu-rosii-ardei-gras.html]Piept de pui cu rosii si ardei gras[/url], 300g - [b][color=#FF0000]299[/color] calorii[/b], 51.9 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, 3.9 fibre, - sodiu, 5.1 zaharuri

[i]Gustare 2, ora 17:09[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-pepene-rosu.html]Pepene rosu[/url], 470g - [b][color=#FF0000]141[/color] calorii[/b], 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.3 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 29.1 zaharuri

[i]Cina, ora 18:48[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-castraveti.html]Castraveti[/url], 190g - [b][color=#FF0000]29[/color] calorii[/b], 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.2 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-rosii.html]Rosii[/url], 180g - [b][color=#FF0000]33[/color] calorii[/b], 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 2.2 fibre, 9 sodiu, 4.7 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-telemea-maturata-oaie.html]Telemea maturata de oaie[/url], 78g - [b][color=#FF0000]216[/color] calorii[/b], 12.9 proteine, 17.9 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri

[i]Gustare 3, ora 20:16[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-cacao-sirop-aroma-ciocolata-napolitana-kit-kat-nestle.html]Inghetata de cacao, cu sirop aroma de ciocolata si napolitana Kit Kat, Nestle[/url], 78g - [b][color=#FF0000]238[/color] calorii[/b], 2.9 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 30.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]1548[/color] calorii, (mult)92.2 proteine, (mult)57.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)173.6 carbohidrati, 14.1 fibre, 108 sodiu, (mult)59 zaharuri[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-insanity-p90x-moderat.html]Insanity/P90X, moderat[/url], 70min - [b][color=#FF0000]697[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1334[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]2031[/color] calorii[/b]

Calorii meniu în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 09:00[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-seminte.html]Seminte de in[/url], 10g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-musli-fructe-sanovita.html]Musli cu Fructe, SanoVita[/url], 40g - [b][color=#FF0000]161[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-goji-berries-sano-vita.html]Goji berries, Sano Vita[/url], 20g - [b][color=#FF0000]53[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-numa-bun-napolact.html]Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact[/url], 140g - [b][color=#FF0000]87[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-gaufre-cu-miere-bio-allgreen.html]Gaufre cu miere Bio, AllGreen[/url], 16g - [b][color=#FF0000]79[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 1, ora 11:40[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-gaufre-cu-miere-bio-allgreen.html]Gaufre cu miere Bio, AllGreen[/url], 32g - [b][color=#FF0000]158[/color] calorii[/b]

[i]Prânz, ora 13:34[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-piept-pui-cu-rosii-ardei-gras.html]Piept de pui cu rosii si ardei gras[/url], 300g - [b][color=#FF0000]299[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 2, ora 17:09[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-pepene-rosu.html]Pepene rosu[/url], 470g - [b][color=#FF0000]141[/color] calorii[/b]

[i]Cina, ora 18:48[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-castraveti.html]Castraveti[/url], 190g - [b][color=#FF0000]29[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-rosii.html]Rosii[/url], 180g - [b][color=#FF0000]33[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-telemea-maturata-oaie.html]Telemea maturata de oaie[/url], 78g - [b][color=#FF0000]216[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 3, ora 20:16[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-cacao-sirop-aroma-ciocolata-napolitana-kit-kat-nestle.html]Inghetata de cacao, cu sirop aroma de ciocolata si napolitana Kit Kat, Nestle[/url], 78g - [b][color=#FF0000]238[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]1548[/color] calorii[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-insanity-p90x-moderat.html]Insanity/P90X, moderat[/url], 70min - [b][color=#FF0000]697[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1334[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]2031[/color] calorii[/b]

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Meniul cu informaţii complete in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 09:00</em><br/><a title="Calorii Seminte de in" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-seminte.html">Seminte de in</a>, 10g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong>, 1.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 3 sodiu, 0.2 zaharuri<br/><a title="Calorii Musli cu Fructe, SanoVita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-musli-fructe-sanovita.html">Musli cu Fructe, SanoVita</a>, 40g - <strong><span style="color:#FF0000">161</span> calorii</strong>, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Goji berries, Sano Vita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-goji-berries-sano-vita.html">Goji berries, Sano Vita</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">53</span> calorii</strong>, 2.4 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Iaurt numa&#039; bun 3.5% grasime, Napolact" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-numa-bun-napolact.html">Iaurt numa&#039; bun 3.5% grasime, Napolact</a>, 140g - <strong><span style="color:#FF0000">87</span> calorii</strong>, 5 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 5.6 zaharuri<br/><a title="Calorii Gaufre cu miere Bio, AllGreen" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-gaufre-cu-miere-bio-allgreen.html">Gaufre cu miere Bio, AllGreen</a>, 16g - <strong><span style="color:#FF0000">79</span> calorii</strong>, 1.9 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 11.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 32 sodiu, 3.7 zaharuri<br/>
<em>Gustare 1, ora 11:40</em><br/><a title="Calorii Gaufre cu miere Bio, AllGreen" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-gaufre-cu-miere-bio-allgreen.html">Gaufre cu miere Bio, AllGreen</a>, 32g - <strong><span style="color:#FF0000">158</span> calorii</strong>, 3.8 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 23 carbohidrati, 0.5 fibre, 64 sodiu, 7.4 zaharuri<br/>
<em>Prânz, ora 13:34</em><br/><a title="Calorii Piept de pui cu rosii si ardei gras" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-piept-pui-cu-rosii-ardei-gras.html">Piept de pui cu rosii si ardei gras</a>, 300g - <strong><span style="color:#FF0000">299</span> calorii</strong>, 51.9 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, 3.9 fibre, - sodiu, 5.1 zaharuri<br/>
<em>Gustare 2, ora 17:09</em><br/><a title="Calorii Pepene rosu" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-pepene-rosu.html">Pepene rosu</a>, 470g - <strong><span style="color:#FF0000">141</span> calorii</strong>, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.3 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 29.1 zaharuri<br/>
<em>Cina, ora 18:48</em><br/><a title="Calorii Castraveti" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-castraveti.html">Castraveti</a>, 190g - <strong><span style="color:#FF0000">29</span> calorii</strong>, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.2 zaharuri<br/><a title="Calorii Rosii" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-rosii.html">Rosii</a>, 180g - <strong><span style="color:#FF0000">33</span> calorii</strong>, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 2.2 fibre, 9 sodiu, 4.7 zaharuri<br/><a title="Calorii Telemea maturata de oaie" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-telemea-maturata-oaie.html">Telemea maturata de oaie</a>, 78g - <strong><span style="color:#FF0000">216</span> calorii</strong>, 12.9 proteine, 17.9 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri<br/>
<em>Gustare 3, ora 20:16</em><br/><a title="Calorii Inghetata de cacao, cu sirop aroma de ciocolata si napolitana Kit Kat, Nestle" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-cacao-sirop-aroma-ciocolata-napolitana-kit-kat-nestle.html">Inghetata de cacao, cu sirop aroma de ciocolata si napolitana Kit Kat, Nestle</a>, 78g - <strong><span style="color:#FF0000">238</span> calorii</strong>, 2.9 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 30.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">1548</span> calorii, (mult)92.2 proteine, (mult)57.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)173.6 carbohidrati, 14.1 fibre, 108 sodiu, (mult)59 zaharuri</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Insanity/P90X, moderat" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-insanity-p90x-moderat.html">Insanity/P90X, moderat</a>, 70min - <strong><span style="color:#ff0000">697</span> calorii</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1334</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">2031</span> calorii</strong></p>

Calorii meniu in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 09:00</em><br/><a title="Calorii Seminte de in" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-seminte.html">Seminte de in</a>, 10g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Musli cu Fructe, SanoVita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-musli-fructe-sanovita.html">Musli cu Fructe, SanoVita</a>, 40g - <strong><span style="color:#FF0000">161</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Goji berries, Sano Vita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-goji-berries-sano-vita.html">Goji berries, Sano Vita</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">53</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Iaurt numa&#039; bun 3.5% grasime, Napolact" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-numa-bun-napolact.html">Iaurt numa&#039; bun 3.5% grasime, Napolact</a>, 140g - <strong><span style="color:#FF0000">87</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Gaufre cu miere Bio, AllGreen" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-gaufre-cu-miere-bio-allgreen.html">Gaufre cu miere Bio, AllGreen</a>, 16g - <strong><span style="color:#FF0000">79</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 1, ora 11:40</em><br/><a title="Calorii Gaufre cu miere Bio, AllGreen" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-gaufre-cu-miere-bio-allgreen.html">Gaufre cu miere Bio, AllGreen</a>, 32g - <strong><span style="color:#FF0000">158</span> calorii</strong><br/>
<em>Prânz, ora 13:34</em><br/><a title="Calorii Piept de pui cu rosii si ardei gras" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-piept-pui-cu-rosii-ardei-gras.html">Piept de pui cu rosii si ardei gras</a>, 300g - <strong><span style="color:#FF0000">299</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 2, ora 17:09</em><br/><a title="Calorii Pepene rosu" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-pepene-rosu.html">Pepene rosu</a>, 470g - <strong><span style="color:#FF0000">141</span> calorii</strong><br/>
<em>Cina, ora 18:48</em><br/><a title="Calorii Castraveti" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-castraveti.html">Castraveti</a>, 190g - <strong><span style="color:#FF0000">29</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Rosii" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-rosii.html">Rosii</a>, 180g - <strong><span style="color:#FF0000">33</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Telemea maturata de oaie" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-telemea-maturata-oaie.html">Telemea maturata de oaie</a>, 78g - <strong><span style="color:#FF0000">216</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 3, ora 20:16</em><br/><a title="Calorii Inghetata de cacao, cu sirop aroma de ciocolata si napolitana Kit Kat, Nestle" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-cacao-sirop-aroma-ciocolata-napolitana-kit-kat-nestle.html">Inghetata de cacao, cu sirop aroma de ciocolata si napolitana Kit Kat, Nestle</a>, 78g - <strong><span style="color:#FF0000">238</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">1548</span> calorii</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Insanity/P90X, moderat" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-insanity-p90x-moderat.html">Insanity/P90X, moderat</a>, 70min - <strong><span style="color:#ff0000">697</span> calorii</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1334</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">2031</span> calorii</strong></p>

Utilizator
Parola
	Login Memorizare login?
	Ai uitat nume utilizator sau parolă?

Meniu pentru 14-08-2012, DanielaDa

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™^NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Meniu pentru 14-08-2012, DanielaDa

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Sunt Responsabil™^NOU!