Meniu pentru 14-09-2015, Mariana1983
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Branza proaspata de vaca degresata Casuta Mea, Lapmol | 100g | 18 | 0 | - | 1.8 | 0 | - | - | 88 |
18 | 0 | 0 | 1.8 | 0 | 0 | 0 | 88 | ||
Gustare 1, ora 12:00 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Covridog, Simigeria Petru | 50g | 2.5 | 5 | - | 8 | - | 185 | - | 90 |
2.5 | 5 | 0 | 8 | 0 | 185 | 0 | 90 | ||
Prânz, ora 14:33 | |||||||||
Branza proaspata de vaca degresata Casuta Mea, Lapmol | 200g | 36 | 0 | - | 3.6 | 0 | - | - | 176 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
36 | 0 | 0 | 3.6 | 0 | 0 | 0 | 176 | ||
Gustare 2, ora 15:30 | |||||||||
Branza proaspata de vaca degresata Casuta Mea, Lapmol | 100g | 18 | 0 | - | 1.8 | 0 | - | - | 88 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
18 | 0 | 0 | 1.8 | 0 | 0 | 0 | 88 | ||
Cina, ora 18:00 | |||||||||
Branza proaspata de vaca degresata Casuta Mea, Lapmol | 100g | 18 | 0 | - | 1.8 | 0 | - | - | 88 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
18 | 0 | 0 | 1.8 | 0 | 0 | 0 | 88 | ||
Total ingerat | 92.5 |
5 (mic) |
0 | 17 (mic) |
0 | 185 |
0 |
530 | |
Norma zilnică | min:67 max:100.5 |
min:14.7 max:17.7 |
min:59.6 max:66.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 60min | -209 |
Facut patul | 5min | -12 |
Mers, plimbat cainele | 150min | -335 |
Spalat, vase | 15min | -38 |
Urcat pe scari | 30min | -280 |
Calcat rufe | 30min | -78 |
Fitness, intens | 25min | -160 |
Sarit cu coarda | 5min | -59 |
Metabolism bazal | -1326 | |
Total consumat | -2497 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-8.6 kg/lună |