Meniu pentru 15-02-2017, CorinaLakatos
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:31 | |||||||||
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Cafea cu lapte si zahar | 250ml | 1 | 3 | - | 30.3 | - | - | - | 147 |
1 | 3 | 0 | 30.3 | 0 | 0 | 0 | 147 | ||
Gustare 1, ora 20:31 | |||||||||
Bomboane de pom, Tesco | 30g | 1.1 | 5.2 | - | 21.3 | - | 0 | 20.4 | 138 |
1.1 | 5.2 | - | 21.3 | - | 0 | 20.4 | 138 | ||
Prânz, ora 14:11 | |||||||||
Tocanita de vita | 300g | 24 | 9.3 | - | 7.2 | - | - | - | 215 |
24 | 9.3 | - | 7.2 | - | - | - | 215 | ||
Gustare 2, ora 20:32 | |||||||||
Covrig Polonez | 100g | 6.6 | 5.1 | - | 43 | - | - | - | 242 |
6.6 | 5.1 | - | 43 | - | - | - | 242 | ||
Cina, ora 20:28 | |||||||||
Banane/Banana | 120g | 1.3 | 0.4 | 0 | 27.4 | 3.1 | 1.2 | 14.6 | 107 |
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu | 200ml | 6.8 | 3 | - | 9 | - | - | - | 90 |
8.1 | 3.4 | 0 | 36.4 | 3.1 | 1.2 | 14.6 | 197 | ||
Total ingerat | 40.8 (mic) |
26 (mic) |
0 | 138.2 (mult) |
3.1 | 1.2 |
35 |
939 | |
Norma zilnică | min:59.5 max:89.3 |
min:26.1 max:31.3 |
min:105.6 max:117.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat | 30min | -68 |
Urcat pe scari | 10min | -82 |
Metabolism bazal | -1265 | |
Total consumat | -1415 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.8 kg/lună |