Meniu pentru 15-04-2010, elpis
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Prânz, ora 15:16 | |||||||||
Drob Andraa | 200g | 41 | 17.8 | - | 2.4 | - | - | - | 345 |
41 | 17.8 | - | 2.4 | - | - | - | 345 | ||
Gustare 2, ora 16:22 | |||||||||
Popcorn (cu sare), Star | 200g | 17 | 48 | 0 | 100 | 14 | 0 | 2 | 900 |
17 | 48 | 0 | 100 | 14 | 0 | 2 | 900 | ||
Total ingerat | 58 |
65.8 (mult) |
0 | 102.4 (mic) |
14 | 0 |
2 |
1245 | |
Norma zilnică | min:47 max:70.5 |
min:34.6 max:41.5 |
min:140.1 max:155.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Aerobica, general | 60min | -301 |
Dans | 30min | -105 |
Dus | 20min | -64 |
Facut patul | 5min | -8 |
Invatat | 10min | -14 |
Lucru la PC | 30min | -39 |
Masaj, realizat in picioare | 10min | -31 |
Sarutat | 20min | -22 |
Sex | 45min | -147 |
Somn | 20min | -14 |
Spalat, pe dinti | 10min | -20 |
Stat in clasa (in banca) | 200min | -282 |
Stat in picioare | 20min | -26 |
Stat la birou | 20min | -24 |
Stat la coada | 10min | -9 |
Uitat la TV | 10min | -8 |
Metabolism bazal | -1206 | |
Total consumat | -2320 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.1 kg/lună |