Meniu pentru 15-11-2010, silvia28
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
Mar Starkinson | 1g | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 1 |
0 | 0 | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 1 | ||
Prânz, ora 15:00 | |||||||||
Salata de varza | 100g | 1.3 | 2.3 | - | 5.8 | - | - | - | 45 |
1.3 | 2.3 | - | 5.8 | - | - | - | 45 | ||
Cina, ora 18:00 | |||||||||
Gutuie | 184g | 0.7 | 0.2 | 0 | 28.2 | 3.5 | 0 | 0 | 105 |
0.7 | 0.2 | 0 | 28.2 | 3.5 | 0 | 0 | 105 | ||
Total ingerat | 2 (mic) |
2.5 (mic) |
0 | 34.1 (mult) |
3.5 | 0 |
0 |
151 | |
Norma zilnică | min:57 max:85.5 |
min:4.2 max:5 |
min:17 max:18.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Gatit | 10min | -24 |
Invatat | 60min | -109 |
Lucru la PC | 240min | -387 |
Spalat, pe dinti | 2min | -5 |
Stat in clasa (in banca) | 300min | -531 |
Stat in picioare | 15min | -25 |
Tae-bo, Basic | 10min | -88 |
Metabolism bazal | -1388 | |
Total consumat | -2557 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.2 kg/lună |