Meniu pentru 16-07-2016, Creatsa
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 09:08 | |||||||||
| Napolitane cu crema de cacao, acoperite cu ciocolata, Joe | 18g | 1 | 4.1 | - | 12.1 | 0.4 | 18 | 8.3 | 90 |
| Pepene rosu | 200g | 1.2 | 0 | 0 | 15 | 0.8 | 0 | 12.4 | 60 |
| Prajitura cu foi de miere Albinita (Mezes) | 40g | 2 | 3.5 | - | 21.2 | 0.5 | - | 11.7 | 123 |
 | 4.2 | 7.6 | 0 | 48.3 | 1.7 | 18 | 32.4 | 273 | |
| Prânz, ora 13:30 | |||||||||
| Ardei umpluti cu orez brun si carne de porc | 350g | 18.9 | 15.8 | - | 32.2 | 2.5 | - | - | 346 |
| Paine toast integral, Vel Pitar | 40g | 3.8 | 0.8 | - | 18.6 | - | - | - | 94 |
| Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone | 125g | 5.8 | 6.5 | - | 5.1 | 0 | 50 | 5.1 | 102 |
| 28.5 | 23.1 | - | 55.9 | 2.5 | 50 | 5.1 | 542 | |
| Cina, ora 18:14 | |||||||||
| Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie | 70g | 16 | 5 | 58.8 | 0 | 0 | 44.1 | - | 114 |
| Paine toast integral, Vel Pitar | 45g | 4.3 | 0.9 | - | 21 | - | - | - | 106 |
| Ardei copti a la Extasssy | 70g | 0.6 | 3.5 | 0 | 3.2 | 1.2 | 81.4 | 1.7 | 46 |
| Salam de vara, Ana si Cornel | 28g | 5.2 | 7.6 | - | 0.2 | - | - | - | 69 |
| Ardei umpluti cu orez brun si carne de porc | 165g | 8.9 | 7.4 | - | 15.2 | 1.2 | - | - | 164 |
| 35 | 24.4 | 58.8 | 39.6 | 2.4 | 125.5 | 1.7 | 499 | |
| Gustare 3, ora 20:55 | |||||||||
| Savarina | 35g | 4.9 | 7.7 | 0 | 23.8 | 0 | 0 | 0 | 185 |
| Inghetata de cacao acoperita cu sos de cafea, Cremissimo Tiramisu | 45g | 1.4 | 3.6 | - | 13.1 | 0.3 | - | 10.8 | 90 |
| Amandina | 25g | 1.5 | 2.3 | 0 | 8.8 | 0.2 | 0 | 0 | 59 |
| 7.8 | 13.6 | 0 | 45.7 | 0.5 | 0 | 10.8 | 334 | |
| Total ingerat | 75.5 (mic) |
68.7 (mult) |
58.8 | 189.5 |
7.1 | 193.5 |
50 (mult) |
1648 | |
| Norma zilnică | min:92 max:138 |
min:45.8 max:54.9 |
min:185.4 max:206 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1708 | |
| Total consumat | -1708 |
 |
greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
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estimare-1.6 kg/lună | ||
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