Meniu pentru 18-01-2010, ursuletul
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 19:25 | |||||||||
Apa minerala naturala plata, Borsec | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | 0 | 0 | ||
Gustare 1, ora 09:49 | |||||||||
Ardei rosu gras | 350g | 3.5 | 0 | 0 | 21 | 7.4 | 0 | 0 | 109 |
3.5 | 0 | 0 | 21 | 7.4 | 0 | 0 | 109 | ||
Prânz, ora 14:04 | |||||||||
Piept de pui | 200g | 41.6 | 18.4 | 128 | 0 | 0 | 126 | 0 | 344 |
Castraveti in otet | 150g | 1.5 | 0.3 | 0 | 4.5 | 1.5 | 0 | 0 | 18 |
43.1 | 18.7 | 128 | 4.5 | 1.5 | 126 | 0 | 362 | ||
Cina, ora 19:26 | |||||||||
Salata verde | 200g | 2.4 | 0.6 | 0 | 6.6 | 4.2 | 0 | 0 | 34 |
Castraveti | 150g | 1.1 | 0 | 0 | 5.4 | 0.8 | 0 | 2.6 | 23 |
3.5 | 0.6 | 0 | 12 | 5 | 0 | 2.6 | 57 | ||
Total ingerat | 50.1 (mic) |
19.3 (mult) |
128 | 37.5 (mic) |
13.9 | 129 |
2.6 |
528 | |
Norma zilnică | min:82.5 max:123.8 |
min:14.7 max:17.6 |
min:59.4 max:66 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Facut patul | 1min | -3 |
Invatat | 10min | -25 |
Sofat prin oras | 15min | -41 |
Spalat, pe dinti | 5min | -17 |
Stat in picioare | 10min | -23 |
Stat la birou | 30min | -63 |
Uitat la TV | 20min | -28 |
Urcat pe scari | 3min | -34 |
Dus | 5min | -28 |
Metabolism bazal | -1555 | |
Total consumat | -1817 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.3 kg/lună |