Meniu pentru 18-05-2019, georgyann0
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 10:49 | |||||||||
| Cafea cu zahar by Adorama | 500ml | 0.5 | 0 | 0 | 20 | 0 | 0 | 20 | 85 |
| Apa minerala | 800ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 8 | 0 | 0 |
 | 0.5 | 0 | 0 | 20 | 0 | 8 | 20 | 85 | |
| Prânz, ora 17:44 | |||||||||
| Paratha (lipie indiana) | 130g | 12.7 | 11.1 | 0 | 67.5 | 11.3 | 4.7 | 0.4 | 398 |
| Tocanita de pui cu sos de rosii, a la Gea | 300g | 23.1 | 26.7 | - | 12 | - | - | - | 384 |
| Orez basmati fiert | 120g | 2.1 | 0 | 0 | 20.3 | 3.2 | 0 | 0 | 93 |
| Inghetata de vanilie | 150g | 5.3 | 16.5 | 66 | 35.4 | 1.1 | 120 | 31.8 | 311 |
| 43.2 | 54.3 | 66 | 135.2 | 15.6 | 124.7 | 32.2 | 1186 | |
| Cina, ora 23:00 | |||||||||
| Prajitura cu foi de miere Albinita (Mezes) | 30g | 1.5 | 2.6 | - | 15.9 | 0.4 | - | 8.8 | 93 |
| Caju | 20g | 3.6 | 8.8 | 0 | 6 | 0.6 | 0 | 0 | 111 |
| 5.1 | 11.4 | 0 | 21.9 | 1 | 0 | 8.8 | 204 | |
| Total ingerat | 48.8 (mic) |
65.7 (mult) |
66 | 177.1 |
16.6 | 132.7 |
61 (mult) |
1475 | |
| Norma zilnică | min:53 max:79.5 |
min:41 max:49.2 |
min:165.9 max:184.4 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Mers, 10min/km | 40min | -119 |
| Metabolism bazal | -1139 | |
| Total consumat | -1258 |
 |
greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
 |
estimare-0 kg/lună | ||
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