Meniu pentru 19-03-2013, lupu3alexandra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:07 | |||||||||
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 200ml | 3.8 | 3.6 | - | 4.6 | - | 2 | - | 67 |
Negresa de post, cu glazura de ciocolata a la Andrada | 150g | 6.2 | 23.7 | 0 | 79.1 | 0.9 | 1.1 | 26.9 | 546 |
10 | 27.3 | 0 | 83.7 | 0.9 | 3.1 | 26.9 | 613 | ||
Gustare 1, ora 11:56 | |||||||||
Covrigei mini brezel cu sare | 20g | 2.2 | 0.6 | - | 17.3 | - | - | - | 78 |
2.2 | 0.6 | - | 17.3 | - | - | - | 78 | ||
Prânz, ora 12:00 | |||||||||
Pizza | 400g | 47.6 | 38 | 84 | 130.4 | 6.8 | 2140 | 16 | 1056 |
47.6 | 38 | 84 | 130.4 | 6.8 | 2140 | 16 | 1056 | ||
Cina, ora 22:38 | |||||||||
Ficatei de pui cu usturoi | 150g | 22.7 | 14.1 | - | 4.2 | - | - | - | 239 |
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Paine oraseneasca (Franzela), Franzeluta | 30g | 2.4 | 0.3 | - | 15.6 | - | - | - | 77 |
25.1 | 14.4 | 0 | 19.8 | 0 | 0 | 0 | 316 | ||
Gustare 3, ora 22:37 | |||||||||
Salata orientala | 100g | 4.2 | 4.6 | 0 | 13.6 | 0 | 0 | 0 | 113 |
Negresa de post | 30g | 0.8 | 4.1 | - | 16.1 | - | - | - | 101 |
5 | 8.7 | 0 | 29.7 | 0 | 0 | 0 | 214 | ||
Total ingerat | 89.9 |
89 (mult) |
84 | 280.9 |
7.7 | 2143.1 |
42.9 |
2277 | |
Norma zilnică | min:67 max:100.5 |
min:63.3 max:75.9 |
min:256.2 max:284.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 20min | -70 |
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet | 40min | -67 |
Metabolism bazal | -1392 | |
Total consumat | -1529 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+1.8 kg/lună |