Meniu pentru 21-03-2010, sunrise
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 06:00 | |||||||||
Salata de cruditati | 150g | 0.9 | 2.4 | 0 | 16.2 | 3.5 | 0 | 10.5 | 89 |
0.9 | 2.4 | 0 | 16.2 | 3.5 | 0 | 10.5 | 89 | ||
Prânz, ora 16:10 | |||||||||
Salata de cruditati | 350g | 2.1 | 5.6 | 0 | 37.8 | 8.1 | 0 | 24.5 | 207 |
2.1 | 5.6 | 0 | 37.8 | 8.1 | 0 | 24.5 | 207 | ||
Total ingerat | 3 (mic) |
8 (mic) |
0 | 54 (mult) |
11.6 | 0 |
35 |
296 | |
Norma zilnică | min:73 max:109.5 |
min:8.2 max:9.9 |
min:33.3 max:37 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Invatat | 360min | -806 |
Mers, 9min/km | 25min | -115 |
Metabolism bazal | -1564 | |
Total consumat | -2485 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.6 kg/lună |