Meniu pentru 21-10-2009, meniu.cata
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 23:05 | |||||||||
Mere | 150g | 0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 |
0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 | ||
Prânz, ora 22:59 | |||||||||
Sunca de porc, Kleinen Kauf | 150g | 19.5 | 34.5 | 0 | 1.5 | 0 | 0 | 1.5 | 395 |
Omleta a la Savu_Oana2007 | 150g | 17.9 | 23 | 571.1 | 5.4 | 1.7 | 1.2 | 0.8 | 297 |
Franzela extra feliata, Titan | 50g | 3.6 | 0.2 | 0 | 25.3 | 0 | 0 | 0 | 117 |
41 | 57.7 | 571.1 | 32.2 | 1.7 | 1.2 | 2.3 | 809 | ||
Cina, ora 23:00 | |||||||||
Ciorba de perisoare | 300g | 19.2 | 15.6 | 0 | 3 | 1.2 | 0 | 0 | 324 |
Piept de pui gatit, cu piele | 100g | 29.8 | 7.8 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 197 |
Vin alb demi-dulce | 100ml | 0.1 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 70 |
Foi de clatita, 365 | 55g | 3 | 6 | 0 | 17.3 | 0 | 0 | 0 | 136 |
Zahar | 27g | 0 | 0 | 0 | 27 | 0 | 0 | 27 | 105 |
52.1 | 29.4 | 0 | 49.3 | 1.2 | 0 | 27 | 832 | ||
Total ingerat | 93.1 |
87.1 (mult) |
571.1 | 102.5 (mic) |
5.9 | 1.2 |
44.3 |
1719 | |
Norma zilnică | min:67 max:100.5 |
min:47.8 max:57.3 |
min:193.4 max:214.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -105 |
Gatit | 20min | -55 |
Gimnastica | 10min | -48 |
Lucru la PC | 120min | -220 |
Mers, 8min/km | 10min | -55 |
Spalat, manual | 5min | -17 |
Stat in clasa (in banca) | 60min | -121 |
Stat la birou | 300min | -509 |
Uitat la TV | 120min | -134 |
Metabolism bazal | -1498 | |
Total consumat | -2762 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.2 kg/lună |