Meniu pentru 23-06-2015, buga
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 19:29 | |||||||||
Cartofi prajiti congelati | 200g | 4 | 8.4 | - | 46 | - | - | - | 276 |
Cafea, Inka | 50g | 2.5 | 0.1 | - | 40.7 | - | - | - | 173 |
Cafea cu lapte, Anorien | 200ml | 1 | 0 | - | 1.2 | - | - | - | 11 |
Salam de biscuiti | 100g | 6.5 | 16 | - | 31.8 | - | - | - | 293 |
Apa minerala | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 |
Pulpa de curcan cu legume la cuptor | 300g | 40.2 | 13.5 | 147.6 | 10.5 | 3 | - | 1.5 | 354 |
54.2 | 38 | 147.6 | 130.2 | 3 | 10 | 1.5 | 1107 | ||
Prânz, ora 11:30 | |||||||||
Supa de pui cu taitei IG mic, VAmedeea | 300g | 10.8 | 16.8 | - | 9 | - | - | - | 211 |
10.8 | 16.8 | - | 9 | - | - | - | 211 | ||
Gustare 2, ora 19:34 | |||||||||
Bruschete cu rosii si usturoi by denisa232001 | 300g | 12 | 13.2 | - | 59.1 | - | - | - | 395 |
12 | 13.2 | - | 59.1 | - | - | - | 395 | ||
Cina, ora 21:17 | |||||||||
Chifla cu susan, KFC | 100g | 7.9 | 4.2 | 0 | 54.3 | 0.9 | 0.5 | 0 | 272 |
Salata de vara, mayya | 300g | 2.4 | 3.6 | - | 12.6 | 2.7 | 6.3 | 7.5 | 89 |
10.3 | 7.8 | 0 | 66.9 | 3.6 | 6.8 | 7.5 | 361 | ||
Gustare 3, ora 21:35 | |||||||||
Apa minerala | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 20 | 0 | 0 |
Paine, grau | 300g | 32.7 | 10.9 | 0 | 142.5 | 10.8 | 1563 | 17.3 | 798 |
32.7 | 10.9 | 0 | 142.5 | 10.8 | 1583 | 17.3 | 798 | ||
Total ingerat | 120 |
86.7 |
147.6 | 407.7 (mult) |
17.4 | 1599.8 |
26.3 |
2872 | |
Norma zilnică | min:105 max:157.5 |
min:79.8 max:95.7 |
min:323.1 max:359 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -164 |
Jucat cu copiii, moderat | 120min | -840 |
Mers, 10min/km | 15min | -88 |
Metabolism bazal | -1973 | |
Total consumat | -3065 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.3 kg/lună |