Meniu pentru 23-09-2010, pangeea
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 08:00 | |||||||||
| Iaurt Activia cu musli, Danone | 125g | 4.5 | 3.5 | - | 16.6 | 0.3 | 50 | 15.3 | 113 |
| Cafea cu zahar, Amigo | 150ml | 0.2 | 0 | 0 | 10.7 | 0 | 0 | 10.7 | 44 |
| Biscuiti cu ciocolata, Balocco | 35g | 2.5 | 8 | - | 22.1 | 1 | - | - | 171 |
 | 7.2 | 11.5 | 0 | 49.4 | 1.3 | 50 | 26 | 328 | |
| Prânz, ora 12:00 | |||||||||
| Supa crema de cartofi a la Sabine | 600ml | 7.2 | 13.8 | 0 | 44.4 | 4.2 | 12 | 0 | 326 |
| Inghetata cu ciocolata si vanilie, Linnesa | 50g | 1.9 | 5.4 | - | 18.5 | - | - | - | 135 |
| 9.1 | 19.2 | 0 | 62.9 | 4.2 | 12 | 0 | 461 | |
| Gustare 2, ora 20:50 | |||||||||
| Sirop de fragi, Karvan Cevitam | 25ml | 0 | 0 | - | 19 | - | 0 | 18.8 | 78 |
| Biscuiti cu ciocolata, Balocco | 35g | 2.5 | 8 | - | 22.1 | 1 | - | - | 171 |
| 2.5 | 8 | - | 41.1 | 1 | 0 | 18.8 | 249 | |
| Cina, ora 20:55 | |||||||||
| Pizza Super Supreme, Pizza Hut | 450g | 49.5 | 54 | 0 | 94.5 | 9 | 0 | 0 | 1071 |
| 49.5 | 54 | 0 | 94.5 | 9 | 0 | 0 | 1071 | |
| Total ingerat | 68.3 |
92.7 (mult) |
0 | 247.9 |
15.5 | 62 |
44.8 |
2109 | |
| Norma zilnică | min:56 max:84 |
min:58.6 max:70.3 |
min:237.3 max:263.6 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 60min | -175 |
| Facut patul | 10min | -20 |
| Gatit | 70min | -162 |
| Lucru la PC | 60min | -92 |
| Sarutat | 2min | -3 |
| Sex | 20min | -78 |
| Shopping | 120min | -399 |
| Sofat prin oras | 40min | -75 |
| Spalat, pe dinti | 2min | -5 |
| Spalat, vase | 20min | -42 |
| Stat culcat | 20min | -25 |
| Stat in picioare | 180min | -282 |
| Stat la coada | 10min | -11 |
| Uitat la TV | 60min | -56 |
| Metabolism bazal | -1322 | |
| Total consumat | -2747 |
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greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
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estimare-0.7 kg/lună | ||
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