Meniu pentru 23-11-2009, floriflorina
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:15 | |||||||||
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 12:35 | |||||||||
Musaca | 200g | 21.2 | 24.2 | 0 | 34.2 | 4 | 9.2 | 0 | 460 |
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Sfecla rosie | 300g | 4.8 | 0.3 | 0 | 28.8 | 8.4 | 0 | 0 | 129 |
Paine din faina neagra si faina graham, Vel Pitar Silueta | 200g | 19 | 7 | 0 | 94 | 0 | 0 | 0 | 500 |
45 | 31.5 | 0 | 157 | 12.4 | 9.2 | 0 | 1089 | ||
Cina, ora 19:30 | |||||||||
Apa plata | 700ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Tiramisu la cutie, Bonta Divina | 200g | 9.4 | 21.4 | 0 | 66.2 | 4.4 | 0 | 0 | 518 |
9.4 | 21.4 | 0 | 66.2 | 4.4 | 0 | 0 | 518 | ||
Total ingerat | 54.4 (mic) |
52.9 |
0 | 223.2 (mult) |
16.8 | 9.2 |
0 |
1607 | |
Norma zilnică | min:62 max:93 |
min:44.6 max:53.6 |
min:180.8 max:200.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 15min | -48 |
Calcat rufe | 30min | -72 |
Dus | 15min | -63 |
Lucru la PC | 600min | -1017 |
Mers, 8min/km | 30min | -154 |
Sarit cu coarda | 5min | -54 |
Somn | 8min | -8 |
Spalat, pe dinti | 2min | -5 |
Stat la birou | 600min | -942 |
Uitat la TV | 60min | -62 |
Urcat pe scari | 5min | -43 |
Metabolism bazal | -1333 | |
Total consumat | -3801 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.4 kg/lună |