Meniu pentru 23-11-2010, daniela5calin
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 14:52 | |||||||||
Zahar | 10g | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 10 | 40 |
Pepsi Max, Pepsi | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 104 | 0 | 2 |
0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 104 | 10 | 42 | ||
Prânz, ora 02:24 | |||||||||
Painici cu masline | 45g | 3.2 | 3 | - | 23.7 | 1.7 | - | - | 129 |
Cascaval afumat | 40g | 8.9 | 10.9 | 0 | 0.8 | 0 | 0 | 0 | 142 |
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
12.1 | 13.9 | 0 | 24.5 | 1.7 | 0 | 0 | 271 | ||
Cina, ora 02:33 | |||||||||
Mititei, carne amestec | 160g | 24 | 48 | - | 0 | - | - | - | 544 |
Baghete pentru sandwich, First Price | 100g | 8.5 | 1.5 | - | 49 | - | - | - | 244 |
Clementine | 150g | 1.5 | 0 | 0 | 18 | 3 | 0 | 13.5 | 71 |
34 | 49.5 | 0 | 67 | 3 | 0 | 13.5 | 859 | ||
Gustare 3, ora 02:38 | |||||||||
Napolitana cu lapte, alune si ciocolata, Knoppers | 100g | 8 | 32 | - | 52 | 3.8 | 100 | 33 | 528 |
Tedi Play Morcov, capsuni, lamaie verde si mere | 330ml | 0.3 | 0 | 0 | 39.3 | 0 | 0 | 37.6 | 159 |
8.3 | 32 | 0 | 91.3 | 3.8 | 100 | 70.6 | 687 | ||
Total ingerat | 54.4 (mic) |
95.4 (mult) |
0 | 192.8 (mic) |
8.5 | 204 |
94.1 (mult) |
1859 | |
Norma zilnică | min:108 max:162 |
min:51.6 max:62 |
min:209.1 max:232.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -168 |
Citit, stat jos | 15min | -39 |
Curatenie, moderat | 15min | -68 |
Dus | 10min | -73 |
Lucru la PC | 50min | -148 |
Mers nordic, normal | 30min | -322 |
Ridicare greutati, usor | 5min | -27 |
Shopping | 60min | -384 |
Sofat prin oras | 40min | -144 |
Somn | 540min | -894 |
Spalat, pe dinti | 3min | -14 |
Spalat, vase | 15min | -60 |
Stat in picioare | 20min | -60 |
Stat la birou | 20min | -55 |
Sters praful | 15min | -63 |
Uitat la TV | 40min | -72 |
Metabolism bazal | -1831 | |
Total consumat | -4422 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.5 kg/lună |