Meniu pentru 24-03-2010, corinne82ro
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 14:19 | |||||||||
| Paine multicereale | 40g | 4 | 1.5 | 0 | 18.6 | 2.6 | 194.8 | 4 | 101 |
| Salata de vinete cu maioneza light, a la mayya | 30g | 0.3 | 1.5 | 0 | 1.9 | 0.8 | 95.1 | 0.7 | 22 |
 | 4.3 | 3 | 0 | 20.5 | 3.4 | 289.9 | 4.7 | 123 | |
| Gustare 1, ora 14:20 | |||||||||
| Ciocolata Amaruie 65% cacao, Schogetten | 15g | 1.4 | 5.3 | - | 5.9 | - | - | - | 75 |
| 1.4 | 5.3 | - | 5.9 | - | - | - | 75 | |
| Prânz, ora 16:47 | |||||||||
| Castraveti | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 3.6 | 0.5 | 0 | 1.7 | 15 |
| Telemea de vaca | 40g | 7.8 | 8.2 | - | 0 | 0 | - | 0 | 110 |
| Rosii, coapte | 150g | 1.4 | 0.3 | 0 | 5.9 | 1.8 | 7.5 | 3.9 | 27 |
| Ridichii rosii | 50g | 0.2 | 0.1 | 0 | 1.9 | 0 | 0 | 0 | 10 |
| Ardei verde | 50g | 0.5 | 0 | 0 | 2.3 | 0.9 | 0 | 1.2 | 10 |
| Ulei de floarea soarelui, Floriol | 5ml | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 45 |
| 10.6 | 13.6 | 0 | 13.7 | 3.2 | 7.5 | 6.8 | 217 | |
| Cina, ora 20:06 | |||||||||
| Pui pulpe gatite cu piele | 150g | 37.1 | 21.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 335 |
| 37.1 | 21.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 335 | |
| Total ingerat | 53.4 (mic) |
43.1 (mult) |
0 | 40.1 (mic) |
6.6 | 297.4 |
11.5 |
750 | |
| Norma zilnică | min:64.7 max:97.1 |
min:20.8 max:25 |
min:84.4 max:93.8 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Calcat rufe | 5min | -13 |
| Dans, incet | 5min | -16 |
| Gatit | 10min | -27 |
| Gimnastica | 5min | -23 |
| Jucat cu copiii, moderat | 30min | -129 |
| Lucru la PC | 30min | -53 |
| Mers nordic, normal | 150min | -964 |
| Stat in picioare | 30min | -54 |
| Stepper, fara suport maini | 5min | -27 |
| Uitat la TV | 120min | -129 |
| Urcat pe scari | 5min | -45 |
| Zugravit | 10min | -54 |
| Metabolism bazal | -1428 | |
| Total consumat | -2962 |
 |
greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
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estimare-8.7 kg/lună | ||
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