Meniu pentru 24-05-2017, adelle
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 09:43 | |||||||||
| Biscuiti cu mar si scortisoara, Carrefour Discount | 40g | 2.8 | 6.5 | - | 27.8 | 0.7 | 80 | 7.5 | 187 |
| Migdale crude decojite, Eroski | 20g | 5.3 | 9.8 | - | 1.6 | 1.9 | - | 1.1 | 117 |
| Placinta cu branza telemea si foi | 50g | 6.4 | 5.3 | 37.8 | 7.6 | 0 | - | 0.5 | 108 |
 | 14.5 | 21.6 | 37.8 | 37 | 2.6 | 80 | 9.1 | 412 | |
| Gustare 1, ora 14:19 | |||||||||
| Smochine uscate | 20g | 0.7 | 0.2 | 0 | 12.8 | 2 | 0 | 9.6 | 50 |
| 0.7 | 0.2 | 0 | 12.8 | 2 | 0 | 9.6 | 50 | |
| Prânz, ora 11:09 | |||||||||
| Ciorba radauteana din pulpe de pui | 350g | 10.9 | 11.9 | - | 6 | 1.4 | - | - | 177 |
| Paine alba, obisnuita | 30g | 2.3 | 1 | 0 | 15.2 | 0.7 | 204.3 | 1.3 | 80 |
| 13.2 | 12.9 | 0 | 21.2 | 2.1 | 204.3 | 1.3 | 257 | |
| Gustare 2, ora 13:17 | |||||||||
| Vafa cu inghetata cu aroma de vanilie, 365 | 50g | 1.2 | 3.3 | - | 14 | - | - | - | 91 |
| Apa plata | 1500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1.2 | 3.3 | 0 | 14 | 0 | 0 | 0 | 91 | |
| Cina, ora 13:23 | |||||||||
| Ciorba de perisoare, Cetateregala | 250g | 9 | 12.3 | 10.5 | 7.8 | 0.8 | - | 0.5 | 182 |
| 9 | 12.3 | 10.5 | 7.8 | 0.8 | - | 0.5 | 182 | |
| Total ingerat | 38.6 (mic) |
50.3 (mult) |
48.3 | 92.8 (mic) |
7.5 | 284.3 |
20.5 |
992 | |
| Norma zilnică | min:64 max:96 |
min:27.6 max:33.1 |
min:111.6 max:124 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1383 | |
| Total consumat | -1383 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-2.6 kg/lună | ||
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