Meniu pentru 25-03-2010, Dobromira
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:05 | |||||||||
Sunca pui, Caroli | 100g | 13.5 | 4 | - | 2 | - | - | - | 98 |
13.5 | 4 | - | 2 | - | - | - | 98 | ||
Prânz, ora 08:59 | |||||||||
Piept de pui | 200g | 41.6 | 18.4 | 128 | 0 | 0 | 126 | 0 | 344 |
41.6 | 18.4 | 128 | 0 | 0 | 126 | 0 | 344 | ||
Cina, ora 09:00 | |||||||||
Ficatei de pui la cuptor a la Anqutz | 150g | 21.6 | 8.6 | - | 3.6 | - | - | - | 183 |
21.6 | 8.6 | - | 3.6 | - | - | - | 183 | ||
Total ingerat | 76.7 |
31 (mult) |
128 | 5.6 (mic) |
0 | 126 |
0 |
625 | |
Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:17.4 max:20.8 |
min:70.3 max:78.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 20min | -56 |
Bicicleta stationar, moderat | 30min | -189 |
Calcat rufe | 30min | -63 |
Curatenie, moderat | 15min | -34 |
Dus | 15min | -55 |
Gatit | 15min | -33 |
Gimnastica | 10min | -39 |
Uitat la TV | 250min | -225 |
Metabolism bazal | -1268 | |
Total consumat | -1962 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.9 kg/lună |