Meniu pentru 27-06-2016, Ccora

Calorii, proteine, grasimi, carbohidrati, colesterol, fibre, sare, zahar meniu pentru 27/06/2016, Ccora - calorii.slabute.ro

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Calorii alimente

Alimente	Cant.	Prot.	Grăsimi	Colest.	Carboh.	Fibre	Sodiu	Zaharuri	Calorii
Mic dejun, ora 06:20
Clatite cu dulceata	100g	1.5	15	0	36	0	0	0	295
Dulceata de capsuni	40g	0.3	0	-	21.5	-	-	21	86
Branza feta	30g	4.3	6.4	26.7	1.2	0	334.8	1.2	80
		6.1	21.4	26.7	58.7	0	334.8	22.2	461
Prânz, ora 12:40
Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar	70g	8.5	7.2	-	47.9	2.7	-	-	296
Branza cu mai multa smantana, Fagaras	185g	14.8	19.4	-	5.4	-	740	5.4	256
		23.3	26.6	-	53.3	2.7	740	5.4	552
Gustare 2, ora 14:00
Miere de salcam	20g	0	0	0	15.1	0	0	0	61
		0	0	0	15.1	0	0	0	61
Cina, ora 19:02
Fasole batuta	300g	25.8	14.1	0	60.6	14.4	465.6	0	478
Branza feta	50g	7.1	10.6	44.5	2	0	558	2	132
Ardei gras verde	30g	0.3	0.1	0	1.4	0.5	0.9	0.7	7
Paine, grau	30g	3.3	1.1	0	14.3	1.1	156.3	1.7	80
		36.5	25.9	44.5	78.3	16	1180.8	4.4	697
Gustare 3, ora 23:21
Ardei umpluti cu carne de pui	70g	4.9	4.2	27.3	4.9	0.8	18.9	1.2	62
Paine, grau	20g	2.2	0.7	0	9.5	0.7	104.2	1.2	54
Iaurt Authentic Grecesc, Olympus	40g	2.8	4	0	1.6	0	0	0	54
Ceapa	20g	0.2	0	0	2	0.3	0	0	9
		10.1	8.9	27.3	18	1.8	123.1	2.4	179
Total ingerat		76	82.8 (mult)	98.5	223.4	20.5	2378.7	34.4	1950
Norma zilnică		min:70 max:105	min:54.2 max:65		min:219.4 max:243.8		2400	50

Consum calorii

Activităţi fizice	Timp	Calorii
Metabolism bazal		-387
Total consumat		-387


	greutate - kg		target 0 kg/lună		estimare +5.8 kg/lună

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Meniul în alte formate

Rezultatele calculatorului de calorii sunt disponibile şi în alte formate pentru utilizare în alte programe sau site-uri (foloseşte copy/paste după ce ai selectat textul din căsuţele gri de mai jos). Dacă vrei să contribui şi să adaugi calorii pentru alimente noi, foloseşte butonul adaugă aliment. Dacă ai nevoie de ajutor şi vrei să te sfătuieşti cu membrii comunităţii noastre, intră pe forum sau înregistrează-te.

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Meniul cu informaţii complete în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 06:20[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-clatite-dulceata.html]Clatite cu dulceata[/url], 100g - [b][color=#FF0000]295[/color] calorii[/b], 1.5 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-dulceata-capsuni.html]Dulceata de capsuni[/url], 40g - [b][color=#FF0000]86[/color] calorii[/b], 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 21.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 21 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html]Branza feta[/url], 30g - [b][color=#FF0000]80[/color] calorii[/b], 4.3 proteine, 6.4 grasimi, 26.7 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 334.8 sodiu, 1.2 zaharuri

[i]Prânz, ora 12:40[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-biscuiti-fara-zahar-dita-rostar.html]Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar[/url], 70g - [b][color=#FF0000]296[/color] calorii[/b], 8.5 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 47.9 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-fagaras-cu-multa-smantana.html]Branza cu mai multa smantana, Fagaras[/url], 185g - [b][color=#FF0000]256[/color] calorii[/b], 14.8 proteine, 19.4 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, - fibre, 740 sodiu, 5.4 zaharuri

[i]Gustare 2, ora 14:00[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-miere-salcam.html]Miere de salcam[/url], 20g - [b][color=#FF0000]61[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

[i]Cina, ora 19:02[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-fasole-batuta.html]Fasole batuta[/url], 300g - [b][color=#FF0000]478[/color] calorii[/b], 25.8 proteine, 14.1 grasimi, 0 colesterol, 60.6 carbohidrati, 14.4 fibre, 465.6 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html]Branza feta[/url], 50g - [b][color=#FF0000]132[/color] calorii[/b], 7.1 proteine, 10.6 grasimi, 44.5 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 558 sodiu, 2 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-gras-verde.html]Ardei gras verde[/url], 30g - [b][color=#FF0000]7[/color] calorii[/b], 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.9 sodiu, 0.7 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-grau.html]Paine, grau[/url], 30g - [b][color=#FF0000]80[/color] calorii[/b], 3.3 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 156.3 sodiu, 1.7 zaharuri

[i]Gustare 3, ora 23:21[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-umpluti-cu-carne-pui.html]Ardei umpluti cu carne de pui[/url], 70g - [b][color=#FF0000]62[/color] calorii[/b], 4.9 proteine, 4.2 grasimi, 27.3 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 18.9 sodiu, 1.2 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-grau.html]Paine, grau[/url], 20g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b], 2.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 104.2 sodiu, 1.2 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-authentic-grecesc-olympus.html]Iaurt Authentic Grecesc, Olympus[/url], 40g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b], 2.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa.html]Ceapa[/url], 20g - [b][color=#FF0000]9[/color] calorii[/b], 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]1950[/color] calorii, 76 proteine, (mult)82.8 grasimi, 98.5 colesterol, 223.4 carbohidrati, 20.5 fibre, 2378.7 sodiu, 34.4 zaharuri[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]387[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]387[/color] calorii[/b]

Calorii meniu în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 06:20[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-clatite-dulceata.html]Clatite cu dulceata[/url], 100g - [b][color=#FF0000]295[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-dulceata-capsuni.html]Dulceata de capsuni[/url], 40g - [b][color=#FF0000]86[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html]Branza feta[/url], 30g - [b][color=#FF0000]80[/color] calorii[/b]

[i]Prânz, ora 12:40[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-biscuiti-fara-zahar-dita-rostar.html]Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar[/url], 70g - [b][color=#FF0000]296[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-fagaras-cu-multa-smantana.html]Branza cu mai multa smantana, Fagaras[/url], 185g - [b][color=#FF0000]256[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 2, ora 14:00[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-miere-salcam.html]Miere de salcam[/url], 20g - [b][color=#FF0000]61[/color] calorii[/b]

[i]Cina, ora 19:02[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-fasole-batuta.html]Fasole batuta[/url], 300g - [b][color=#FF0000]478[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html]Branza feta[/url], 50g - [b][color=#FF0000]132[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-gras-verde.html]Ardei gras verde[/url], 30g - [b][color=#FF0000]7[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-grau.html]Paine, grau[/url], 30g - [b][color=#FF0000]80[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 3, ora 23:21[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-umpluti-cu-carne-pui.html]Ardei umpluti cu carne de pui[/url], 70g - [b][color=#FF0000]62[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-grau.html]Paine, grau[/url], 20g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-authentic-grecesc-olympus.html]Iaurt Authentic Grecesc, Olympus[/url], 40g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa.html]Ceapa[/url], 20g - [b][color=#FF0000]9[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]1950[/color] calorii[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]387[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]387[/color] calorii[/b]

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Meniul cu informaţii complete in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 06:20</em><br/><a title="Calorii Clatite cu dulceata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-clatite-dulceata.html">Clatite cu dulceata</a>, 100g - <strong><span style="color:#FF0000">295</span> calorii</strong>, 1.5 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Dulceata de capsuni" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-dulceata-capsuni.html">Dulceata de capsuni</a>, 40g - <strong><span style="color:#FF0000">86</span> calorii</strong>, 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 21.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 21 zaharuri<br/><a title="Calorii Branza feta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html">Branza feta</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">80</span> calorii</strong>, 4.3 proteine, 6.4 grasimi, 26.7 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 334.8 sodiu, 1.2 zaharuri<br/>
<em>Prânz, ora 12:40</em><br/><a title="Calorii Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-biscuiti-fara-zahar-dita-rostar.html">Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar</a>, 70g - <strong><span style="color:#FF0000">296</span> calorii</strong>, 8.5 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 47.9 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Branza cu mai multa smantana, Fagaras" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-fagaras-cu-multa-smantana.html">Branza cu mai multa smantana, Fagaras</a>, 185g - <strong><span style="color:#FF0000">256</span> calorii</strong>, 14.8 proteine, 19.4 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, - fibre, 740 sodiu, 5.4 zaharuri<br/>
<em>Gustare 2, ora 14:00</em><br/><a title="Calorii Miere de salcam" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-miere-salcam.html">Miere de salcam</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">61</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>
<em>Cina, ora 19:02</em><br/><a title="Calorii Fasole batuta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-fasole-batuta.html">Fasole batuta</a>, 300g - <strong><span style="color:#FF0000">478</span> calorii</strong>, 25.8 proteine, 14.1 grasimi, 0 colesterol, 60.6 carbohidrati, 14.4 fibre, 465.6 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Branza feta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html">Branza feta</a>, 50g - <strong><span style="color:#FF0000">132</span> calorii</strong>, 7.1 proteine, 10.6 grasimi, 44.5 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 558 sodiu, 2 zaharuri<br/><a title="Calorii Ardei gras verde" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-gras-verde.html">Ardei gras verde</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">7</span> calorii</strong>, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.9 sodiu, 0.7 zaharuri<br/><a title="Calorii Paine, grau" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-grau.html">Paine, grau</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">80</span> calorii</strong>, 3.3 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 156.3 sodiu, 1.7 zaharuri<br/>
<em>Gustare 3, ora 23:21</em><br/><a title="Calorii Ardei umpluti cu carne de pui" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-umpluti-cu-carne-pui.html">Ardei umpluti cu carne de pui</a>, 70g - <strong><span style="color:#FF0000">62</span> calorii</strong>, 4.9 proteine, 4.2 grasimi, 27.3 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 18.9 sodiu, 1.2 zaharuri<br/><a title="Calorii Paine, grau" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-grau.html">Paine, grau</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong>, 2.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 104.2 sodiu, 1.2 zaharuri<br/><a title="Calorii Iaurt Authentic Grecesc, Olympus" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-authentic-grecesc-olympus.html">Iaurt Authentic Grecesc, Olympus</a>, 40g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong>, 2.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Ceapa" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa.html">Ceapa</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">9</span> calorii</strong>, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">1950</span> calorii, 76 proteine, (mult)82.8 grasimi, 98.5 colesterol, 223.4 carbohidrati, 20.5 fibre, 2378.7 sodiu, 34.4 zaharuri</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">387</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">387</span> calorii</strong></p>

Calorii meniu in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 06:20</em><br/><a title="Calorii Clatite cu dulceata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-clatite-dulceata.html">Clatite cu dulceata</a>, 100g - <strong><span style="color:#FF0000">295</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Dulceata de capsuni" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-dulceata-capsuni.html">Dulceata de capsuni</a>, 40g - <strong><span style="color:#FF0000">86</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Branza feta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html">Branza feta</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">80</span> calorii</strong><br/>
<em>Prânz, ora 12:40</em><br/><a title="Calorii Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-biscuiti-fara-zahar-dita-rostar.html">Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar</a>, 70g - <strong><span style="color:#FF0000">296</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Branza cu mai multa smantana, Fagaras" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-fagaras-cu-multa-smantana.html">Branza cu mai multa smantana, Fagaras</a>, 185g - <strong><span style="color:#FF0000">256</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 2, ora 14:00</em><br/><a title="Calorii Miere de salcam" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-miere-salcam.html">Miere de salcam</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">61</span> calorii</strong><br/>
<em>Cina, ora 19:02</em><br/><a title="Calorii Fasole batuta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-fasole-batuta.html">Fasole batuta</a>, 300g - <strong><span style="color:#FF0000">478</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Branza feta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html">Branza feta</a>, 50g - <strong><span style="color:#FF0000">132</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Ardei gras verde" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-gras-verde.html">Ardei gras verde</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">7</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Paine, grau" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-grau.html">Paine, grau</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">80</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 3, ora 23:21</em><br/><a title="Calorii Ardei umpluti cu carne de pui" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-umpluti-cu-carne-pui.html">Ardei umpluti cu carne de pui</a>, 70g - <strong><span style="color:#FF0000">62</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Paine, grau" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-grau.html">Paine, grau</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Iaurt Authentic Grecesc, Olympus" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-authentic-grecesc-olympus.html">Iaurt Authentic Grecesc, Olympus</a>, 40g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Ceapa" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa.html">Ceapa</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">9</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">1950</span> calorii</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">387</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">387</span> calorii</strong></p>

Utilizator
Parola
	Login Memorizare login?
	Ai uitat nume utilizator sau parolă?

Meniu pentru 27-06-2016, Ccora

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™^NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Meniu pentru 27-06-2016, Ccora

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Sunt Responsabil™^NOU!